Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Молоко

Сравнить

Инфографика

Банан vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +766.7%
Содержит больше Магний +145.5%
Содержит больше Калий +138.7%
Содержит меньше Натрий -97.7%
Содержит больше Медь +680%
Содержит больше Марганец +8900%
Содержит больше Кальций +2400%
Содержит больше Фосфор +331.8%
Содержит больше Цинк +180%
Содержит больше Селен +230%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Содержит больше Железо +766.7%
Содержит больше Магний +145.5%
Содержит больше Калий +138.7%
Содержит меньше Натрий -97.7%
Содержит больше Медь +680%
Содержит больше Марганец +8900%
Содержит больше Кальций +2400%
Содержит больше Фосфор +331.8%
Содержит больше Цинк +180%
Содержит больше Селен +230%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +900%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +55%
Содержит больше Витамин B3 +615.1%
Содержит больше Витамин B6 +891.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин K +400%
Содержит больше Витамин A +206.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +153.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.361
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Содержит больше Витамин E +900%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +55%
Содержит больше Витамин B3 +615.1%
Содержит больше Витамин B6 +891.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин K +400%
Содержит больше Витамин A +206.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +153.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.361

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +357.7%
Содержит больше Другое +10.7%
Содержит больше Белки +209.2%
Содержит больше Жиры +193.9%
Содержит больше Вода +20%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.75
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше Углеводы +357.7%
Содержит больше Другое +10.7%
Содержит больше Белки +209.2%
Содержит больше Жиры +193.9%
Содержит больше Вода +20%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +108.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +765.6%
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.073 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +108.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +765.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Банан Молоко
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Молоко Мнение
20.24g 4.99g Банан
Белки 1.09g 3.37g Молоко
Жиры 0.33g 0.97g Молоко
Углеводы 22.84g 4.99g Банан
Калорийность 89kcal 42kcal Банан
Крахмал 5.38g Банан
Фруктоза 4.85g 0g Банан
Сахар 12.23g 5.2g Молоко
Клетчатка 2.6g 0g Банан
Кальций 5mg 125mg Молоко
Железо 0.26mg 0.03mg Банан
Магний 27mg 11mg Банан
Фосфор 22mg 95mg Молоко
Калий 358mg 150mg Банан
Натрий 1mg 44mg Банан
Цинк 0.15mg 0.42mg Молоко
Медь 0.078mg 0.01mg Банан
Марганец 0.27mg 0.003mg Банан
Селен 1µg 3.3µg Молоко
Витамин A 64IU 196IU Молоко
Витамин A, RAE 3µg 58µg Молоко
Витамин E 0.1mg 0.01mg Банан
Витамин D 0IU 48IU Молоко
Витамин D 0µg 1.2µg Молоко
Витамин C 8.7mg 0mg Банан
Витамин B1 0.031mg 0.02mg Банан
Витамин B2 0.073mg 0.185mg Молоко
Витамин B3 0.665mg 0.093mg Банан
Витамин B5 0.334mg 0.361mg Молоко
Витамин B6 0.367mg 0.037mg Банан
Витамин B9, общий 20µg 5µg Банан
Витамин B12 0µg 0.47µg Молоко
Витамин K 0.5µg 0.1µg Банан
Триптофан 0.009mg 0.043mg Молоко
Треонин 0.028mg 0.143mg Молоко
Изолейцин 0.028mg 0.174mg Молоко
Лейцин 0.068mg 0.319mg Молоко
Лизин 0.05mg 0.282mg Молоко
Метионин 0.008mg 0.088mg Молоко
Фенилаланин 0.049mg 0.174mg Молоко
Валин 0.047mg 0.22mg Молоко
Гистидин 0.077mg 0.101mg Молоко
Холестерин 0mg 5mg Банан
Насыщенные жиры 0.112g 0.633g Банан
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.277g Молоко
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.035g Банан
0.027g Молоко
0.004g Молоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Банан Молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Банан
16%
Молоко
Итоговая оценка минералов
14%
Банан
14%
Молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Молоко
Гликемический индекс продукта Молоко ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Банан
Банан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Банан
Банан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.521g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Банан
Банан дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.