Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Банан
  5. Сравнить
  6. Банан vs. Молоко

Сравнить продукты Банан и Молоко

Сравнить

Инфографика

Банан vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше МагнийМагний +145.5%
Содержит больше КалийКалий +138.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +766.7%
Содержит больше МедьМедь +680%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +8900%
Содержит больше КальцийКальций +2400%
Содержит больше ЦинкЦинк +180%
Содержит больше ФосфорФосфор +331.8%
Содержит больше СеленСелен +230%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 3.8% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0.2% 36% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +615.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +891.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +206.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +153.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +80.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.361mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +357.7%
Содержит больше БелкиБелки +209.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +193.9%
Содержит больше ВодаВода +20%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.75г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +108.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +765.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Банан Молоко
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Молоко Мнение
Калорийность 89kcal 42kcal Банан
Белки 1.09g 3.37g Молоко
Жиры 0.33g 0.97g Молоко
Витамин C 8.7mg 0mg Банан
20.24g 4.99g Банан
Углеводы 22.84g 4.99g Банан
Холестерин 0mg 5mg Банан
Витамин D 0IU 48IU Молоко
Магний 27mg 11mg Банан
Кальций 5mg 125mg Молоко
Калий 358mg 150mg Банан
Железо 0.26mg 0.03mg Банан
Сахар 12.23g 5.2g Молоко
Клетчатка 2.6g 0g Банан
Медь 0.078mg 0.01mg Банан
Цинк 0.15mg 0.42mg Молоко
Крахмал 5.38g Банан
Фосфор 22mg 95mg Молоко
Натрий 1mg 44mg Банан
Витамин A 64IU 196IU Молоко
Витамин A 3µg 58µg Молоко
Витамин E 0.1mg 0.01mg Банан
Витамин D 0µg 1.2µg Молоко
Марганец 0.27mg 0.003mg Банан
Селен 1µg 3.3µg Молоко
Витамин B1 0.031mg 0.02mg Банан
Витамин B2 0.073mg 0.185mg Молоко
Витамин B3 0.665mg 0.093mg Банан
Витамин B5 0.334mg 0.361mg Молоко
Витамин B6 0.367mg 0.037mg Банан
Витамин B12 0µg 0.47µg Молоко
Витамин K 0.5µg 0.1µg Банан
Витамин B9 20µg 5µg Банан
Холин 9.8mg 17.7mg Молоко
Насыщенные жиры 0.112g 0.633g Банан
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.277g Молоко
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.035g Банан
Триптофан 0.009mg 0.043mg Молоко
Треонин 0.028mg 0.143mg Молоко
Изолейцин 0.028mg 0.174mg Молоко
Лейцин 0.068mg 0.319mg Молоко
Лизин 0.05mg 0.282mg Молоко
Метионин 0.008mg 0.088mg Молоко
Фенилаланин 0.049mg 0.174mg Молоко
Валин 0.047mg 0.22mg Молоко
Гистидин 0.077mg 0.101mg Молоко
Фруктоза 4.85g 0g Банан
0.004g Молоко
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g Молоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Банан Молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Банан
Банан vs Клубника
Клубника
Банан
Банан vs Яблоко
Яблоко
Банан
Банан vs Ананас
Ананас
Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Банан
15%
Молоко
Итоговая оценка минералов
14%
Банан
14%
Молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Молоко
Гликемический индекс продукта Молоко ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Банан
Банан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Банан
Банан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.521g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Банан
Банан дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.