Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Монтерей Джек

Сравнить

Инфографика

Банан vs Монтерей Джек infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +342%
Содержит больше МедьМедь +143.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2354.5%
Содержит больше КальцийКальций +14820%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +176.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1900%
Содержит больше ФосфорФосфор +1918.2%
Содержит больше СеленСелен +1350%
Одинаковое количество вещества Магний ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +106.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +615.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +59%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +364.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +160%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +434.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше ХолинХолин +57.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~18µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Монтерей Джек DV% diff.
Насыщенные жиры 0.112g 19.066g 86%
Кальций 5mg 746mg 74%
Фосфор 22mg 444mg 60%
Белки 1.09g 24.48g 47%
Жиры 0.33g 30.28g 46%
Витамин B12 0µg 0.83µg 35%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Цинк 0.15mg 3mg 26%
Натрий 1mg 600mg 26%
Селен 1µg 14.5µg 25%
Витамин B2 0.073mg 0.39mg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 8.751g 22%
Витамин B6 0.367mg 0.079mg 22%
Витамин A 3µg 198µg 22%
Калорийность 89kcal 373kcal 14%
Марганец 0.27mg 0.011mg 11%
Клетчатка 2.6g 0g 10%
Витамин C 8.7mg 0mg 10%
Калий 358mg 81mg 8%
Углеводы 22.84g 0.68g 7%
Фруктоза 4.85g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.899g 6%
Железо 0.26mg 0.72mg 6%
Медь 0.078mg 0.032mg 5%
Витамин B3 0.665mg 0.093mg 4%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин K 0.5µg 2.5µg 2%
Витамин B5 0.334mg 0.21mg 2%
Крахмал 5.38g 2%
Витамин E 0.1mg 0.26mg 1%
Витамин B1 0.031mg 0.015mg 1%
Холин 9.8mg 15.4mg 1%
Витамин B9 20µg 18µg 1%
Чистые углеводы 20.24g 0.68g N/A
Магний 27mg 27mg 0%
Сахар 12.23g 0.5g N/A
Триптофан 0.009mg 0.315mg 0%
Треонин 0.028mg 0.871mg 0%
Изолейцин 0.028mg 1.519mg 0%
Лейцин 0.068mg 2.344mg 0%
Лизин 0.05mg 2.037mg 0%
Метионин 0.008mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 1.289mg 0%
Валин 0.047mg 1.635mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.859mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3258.8%
Содержит больше ВодаВода +82.7%
Содержит больше БелкиБелки +2145.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +9075.8%
Содержит больше ДругоеДругое +327.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.899 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27246.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1131.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.