Банан или нуга - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами банан и нуга?
- Банан содержит меньше калорий, чем нуга. Банан содержит 89 калорий, в то время как нуга содержит 398 калорий.
- Банан богаче витамином B6, витамином C, калием и витамином B5, но нуга богаче витамином E, медью и витамином B2.
- Банан обеспечивает на 27% больше дневной нормы витамина B6
- Банан имеет в 29 раз больше витамина C, чем нуга. Банан имеет 8.7 мг витамина C, в то время как нуга имеет 0.3 мг.
- Банан содержит меньше насыщенных жиров.
- Нуга имеет более низкий гликемический индекс, чем банан.
Мы использовали Bananas, raw и Candies, nougat, with almonds в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +241% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МагнийМагний | +18.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +540% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +126.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +71.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +180% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +150% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +160% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2800% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +138.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +456.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1735% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +92.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2670% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +102.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.367mg | 0.02mg | 27% |
| Углеводы | 22.84g | 92.39g | 23% |
| Витамин E | 0.1mg | 2.77mg | 18% |
| Калорийность | 89kcal | 398kcal | 15% |
| Витамин C | 8.7mg | 0.3mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.112g | 1.667g | 7% |
| Калий | 358mg | 105mg | 7% |
| Медь | 0.078mg | 0.134mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.148mg | 6% |
| Фруктоза | 4.85g | 6% | |
| Витамин B5 | 0.334mg | 0.06mg | 5% |
| Фосфор | 22mg | 55mg | 5% |
| Железо | 0.26mg | 0.59mg | 4% |
| Витамин B9 | 20µg | 5µg | 4% |
| Белки | 1.09g | 3.33g | 4% |
| Клетчатка | 2.6g | 3.3g | 3% |
| Кальций | 5mg | 32mg | 3% |
| Селен | 1µg | 2.6µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.013mg | 2% |
| Цинк | 0.15mg | 0.42mg | 2% |
| Крахмал | 5.38g | 2% | |
| Жиры | 0.33g | 1.67g | 2% |
| Марганец | 0.27mg | 0.304mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.665mg | 0.478mg | 1% |
| Магний | 27mg | 32mg | 1% |
| Натрий | 1mg | 33mg | 1% |
| Холин | 9.8mg | 5.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.24g | 89.09g | N/A |
| Сахар | 12.23g | 44.97g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Витамин K | 0.5µg | 0µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.073g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.028mg | 0% | |
| Лейцин | 0.068mg | 0% | |
| Лизин | 0.05mg | 0% | |
| Метионин | 0.008mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.049mg | 0% | |
| Валин | 0.047mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +3384.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +205.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +406.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +304.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
