Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Овёс посевной

Сравнить

Инфографика

Банан vs Овёс посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +555.6%
Содержит больше КальцийКальций +980%
Содержит больше КалийКалий +19.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1715.4%
Содержит больше МедьМедь +702.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +2546.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +2277.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1720.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +208.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2361.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +303.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +180%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше ВодаВода +811.3%
Содержит больше БелкиБелки +1449.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1990.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +190.1%
Содержит больше ДругоеДругое +107.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6706.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3372.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Банан Овёс посевной
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Овёс посевной DV% diff.
Марганец 0.27mg 4.916mg 202%
Фосфор 22mg 523mg 72%
Витамин B1 0.031mg 0.763mg 61%
Медь 0.078mg 0.626mg 61%
Железо 0.26mg 4.72mg 56%
Магний 27mg 177mg 36%
Цинк 0.15mg 3.97mg 35%
Белки 1.09g 16.89g 32%
Клетчатка 2.6g 10.6g 32%
Витамин B5 0.334mg 1.349mg 20%
Витамин B6 0.367mg 0.119mg 19%
Полиненасыщенные жиры 0.073g 2.535g 16%
Калорийность 89kcal 389kcal 15%
Углеводы 22.84g 66.27g 14%
Жиры 0.33g 6.9g 10%
Витамин C 8.7mg 0mg 10%
Витамин B9 20µg 56µg 9%
Фруктоза 4.85g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 2.178g 5%
Витамин B2 0.073mg 0.139mg 5%
Кальций 5mg 54mg 5%
Насыщенные жиры 0.112g 1.217g 5%
Крахмал 5.38g 2%
Селен 1µg 2%
Калий 358mg 429mg 2%
Витамин B3 0.665mg 0.961mg 2%
Холин 9.8mg 2%
Витамин E 0.1mg 1%
Чистые углеводы 20.24g 55.67g N/A
Сахар 12.23g N/A
Натрий 1mg 2mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Триптофан 0.009mg 0.234mg 0%
Треонин 0.028mg 0.575mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0.694mg 0%
Лейцин 0.068mg 1.284mg 0%
Лизин 0.05mg 0.701mg 0%
Метионин 0.008mg 0.312mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0.895mg 0%
Валин 0.047mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.405mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Банан Овёс посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Банан
30%
Овёс посевной
Итоговая оценка минералов
14%
Банан
154%
Овёс посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овёс посевной
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Банан
Банан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.105g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Банан
Гликемический индекс продукта Банан ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Банан
Банан дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.