Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Плов

Сравнить

Инфографика

Банан vs Плов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Содержит больше КалийКалий +90.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МагнийМагний +18.5%
Содержит больше КальцийКальций +1560%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +838.5%
Содержит больше МедьМедь +112.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +573.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +600%
Содержит больше МарганецМарганец +226.7%
Содержит больше СеленСелен +3140%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 3.8% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 0.84% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +112.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +357.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1845.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +821.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +960%
Содержит больше ХолинХолин +78.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.4mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.5µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
Содержит больше ВодаВода +831.7%
Содержит больше БелкиБелки +856%
Содержит больше ЖирыЖиры +315.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +234.1%
Содержит больше ДругоеДругое +365.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1065.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +416.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 71.23 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.13 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +696.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +4880%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +1224%
Содержит больше МальтозаМальтоза +11200%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Банан Плов
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Плов Мнение
Калорийность 89kcal 359kcal Плов
Белки 1.09g 10.42g Плов
Жиры 0.33g 1.37g Плов
Витамин C 8.7mg 4.1mg Банан
20.24g 75.11g Плов
Углеводы 22.84g 76.31g Плов
Холестерин 0mg 1mg Банан
Магний 27mg 32mg Плов
Кальций 5mg 83mg Плов
Калий 358mg 188mg Банан
Железо 0.26mg 2.44mg Плов
Сахар 12.23g 1.53g Плов
Клетчатка 2.6g 1.2g Банан
Медь 0.078mg 0.166mg Плов
Цинк 0.15mg 1.01mg Плов
Крахмал 5.38g 71.23g Плов
Фосфор 22mg 154mg Плов
Натрий 1mg 1303mg Банан
Витамин A 64IU 14IU Банан
Витамин A 3µg 4µg Плов
Витамин E 0.1mg 0.04mg Банан
Марганец 0.27mg 0.882mg Плов
Селен 1µg 32.4µg Плов
Витамин B1 0.031mg 0.603mg Плов
Витамин B2 0.073mg 0.087mg Плов
Витамин B3 0.665mg 6.127mg Плов
Витамин B5 0.334mg 0.715mg Плов
Витамин B6 0.367mg 0.4mg Плов
Витамин B12 0µg 0.02µg Плов
Витамин K 0.5µg 0.5µg
Витамин B9 20µg 212µg Плов
Холин 9.8mg 17.5mg Плов
Насыщенные жиры 0.112g 0.307g Банан
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.373g Плов
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.377g Плов
Триптофан 0.009mg 0.086mg Плов
Треонин 0.028mg 0.221mg Плов
Изолейцин 0.028mg 0.279mg Плов
Лейцин 0.068mg 0.523mg Плов
Лизин 0.05mg 0.189mg Плов
Метионин 0.008mg 0.145mg Плов
Фенилаланин 0.049mg 0.32mg Плов
Валин 0.047mg 0.374mg Плов
Гистидин 0.077mg 0.15mg Плов
Фруктоза 4.85g 0g Банан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Банан Плов
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Банан
47%
Плов
Итоговая оценка минералов
14%
Банан
77%
Плов

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Плов
Плов содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.7g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плов
Плов дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плов
Продукт Плов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плов
Продукт Плов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Банан
Банан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1302mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Банан
Банан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.195g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Банан
Гликемический индекс продукта Банан ниже (Разница - 12)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.