Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Плоды шиповника

Сравнить

Инфографика

Банан vs Плоды шиповника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Кальций +3280%
Содержит больше Железо +307.7%
Содержит больше Магний +155.6%
Содержит больше Фосфор +177.3%
Содержит больше Калий +19.8%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Медь +44.9%
Содержит больше Марганец +277.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 51% 40% 50% 27% 38% 1% 7% 38% 134% 0%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Кальций +3280%
Содержит больше Железо +307.7%
Содержит больше Магний +155.6%
Содержит больше Фосфор +177.3%
Содержит больше Калий +19.8%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Медь +44.9%
Содержит больше Марганец +277.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +93.8%
Содержит больше Витамин B6 +382.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +566.7%
Содержит больше Витамин A +6689.1%
Содержит больше Витамин E +5740%
Содержит больше Витамин C +4796.6%
Содержит больше Витамин B2 +127.4%
Содержит больше Витамин B3 +95.5%
Содержит больше Витамин B5 +139.5%
Содержит больше Витамин K +5080%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 261% 117% 0% 1420% 4% 39% 25% 48% 18% 3% 0% 65%
Содержит больше Витамин B1 +93.8%
Содержит больше Витамин B6 +382.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +566.7%
Содержит больше Витамин A +6689.1%
Содержит больше Витамин E +5740%
Содержит больше Витамин C +4796.6%
Содержит больше Витамин B2 +127.4%
Содержит больше Витамин B3 +95.5%
Содержит больше Витамин B5 +139.5%
Содержит больше Витамин K +5080%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +27.7%
Содержит больше Белки +46.8%
Содержит больше Углеводы +67.3%
Содержит больше Другое +42.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.34
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
Содержит больше Вода +27.7%
Содержит больше Белки +46.8%
Содержит больше Углеводы +67.3%
Содержит больше Другое +42.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.34

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +3314.3%
Содержит больше Глюкоза +271.6%
Содержит больше Фруктоза +318.1%
Содержит больше Мальтоза +∞%
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
3% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 1.34 г
Фруктоза: 1.16 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +3314.3%
Содержит больше Глюкоза +271.6%
Содержит больше Фруктоза +318.1%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Банан Плоды шиповника
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Плоды шиповника Мнение
20.24g 14.12g Банан
Белки 1.09g 1.6g Плоды шиповника
Жиры 0.33g 0.34g Плоды шиповника
Углеводы 22.84g 38.22g Плоды шиповника
Калорийность 89kcal 162kcal Плоды шиповника
Крахмал 5.38g Банан
Фруктоза 4.85g 1.16g Банан
Сахар 12.23g 2.58g Плоды шиповника
Клетчатка 2.6g 24.1g Плоды шиповника
Кальций 5mg 169mg Плоды шиповника
Железо 0.26mg 1.06mg Плоды шиповника
Магний 27mg 69mg Плоды шиповника
Фосфор 22mg 61mg Плоды шиповника
Калий 358mg 429mg Плоды шиповника
Натрий 1mg 4mg Банан
Цинк 0.15mg 0.25mg Плоды шиповника
Медь 0.078mg 0.113mg Плоды шиповника
Марганец 0.27mg 1.02mg Плоды шиповника
Селен 1µg Банан
Витамин A 64IU 4345IU Плоды шиповника
Витамин A, RAE 3µg 217µg Плоды шиповника
Витамин E 0.1mg 5.84mg Плоды шиповника
Витамин C 8.7mg 426mg Плоды шиповника
Витамин B1 0.031mg 0.016mg Банан
Витамин B2 0.073mg 0.166mg Плоды шиповника
Витамин B3 0.665mg 1.3mg Плоды шиповника
Витамин B5 0.334mg 0.8mg Плоды шиповника
Витамин B6 0.367mg 0.076mg Банан
Витамин B9, общий 20µg 3µg Банан
Витамин K 0.5µg 25.9µg Плоды шиповника
Триптофан 0.009mg Банан
Треонин 0.028mg Банан
Изолейцин 0.028mg Банан
Лейцин 0.068mg Банан
Лизин 0.05mg Банан
Метионин 0.008mg Банан
Фенилаланин 0.049mg Банан
Валин 0.047mg Банан
Гистидин 0.077mg Банан
Насыщенные жиры 0.112g Плоды шиповника
Мононенасыщенные жиры 0.032g Банан
Полиненасыщенные жиры 0.073g Банан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Банан Плоды шиповника
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Банан
166%
Плоды шиповника
Итоговая оценка минералов
14%
Банан
38%
Плоды шиповника

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.112g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плоды шиповника
Продукт Плоды шиповника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Банан
Гликемический индекс продукта Банан ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Банан
Банан дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.