Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Сапота

Сравнить

Инфографика

Банан vs Сапота infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +145.5%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Марганец +32.4%
Содержит больше Кальций +260%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Фосфор +18.2%
Содержит больше Калий +26.8%
Содержит больше Цинк +26.7%
Содержит больше Медь +173.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 30% 8% 12% 41% 1% 6% 71% 27% 0%
Содержит больше Магний +145.5%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Марганец +32.4%
Содержит больше Кальций +260%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Фосфор +18.2%
Содержит больше Калий +26.8%
Содержит больше Цинк +26.7%
Содержит больше Медь +173.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +138.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +185.7%
Содержит больше Витамин A +123.4%
Содержит больше Витамин E +2010%
Содержит больше Витамин C +164.4%
Содержит больше Витамин B2 +58.9%
Содержит больше Витамин B3 +115.3%
Содержит больше Витамин B5 +18.9%
Содержит больше Витамин B6 +96.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 43% 0% 77% 4% 27% 27% 24% 167% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +138.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +185.7%
Содержит больше Витамин A +123.4%
Содержит больше Витамин E +2010%
Содержит больше Витамин C +164.4%
Содержит больше Витамин B2 +58.9%
Содержит больше Витамин B3 +115.3%
Содержит больше Витамин B5 +18.9%
Содержит больше Витамин B6 +96.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +15.5%
Содержит больше Белки +33%
Содержит больше Жиры +39.4%
Содержит больше Углеводы +40.5%
Содержит больше Другое +34.9%
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше Вода +15.5%
Содержит больше Белки +33%
Содержит больше Жиры +39.4%
Содержит больше Углеводы +40.5%
Содержит больше Другое +34.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +218.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +32.9%
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.073 г
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.097 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +218.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +32.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +17.7%
Содержит больше Сахароза +71.1%
Содержит больше Глюкоза +60.8%
Содержит больше Фруктоза +57.9%
Содержит больше Мальтоза +3700%
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
24% 15% 30% 29%
Крахмал: 6.33 г
Сахароза: 4.09 г
Глюкоза: 8.01 г
Фруктоза: 7.66 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.38 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +17.7%
Содержит больше Сахароза +71.1%
Содержит больше Глюкоза +60.8%
Содержит больше Фруктоза +57.9%
Содержит больше Мальтоза +3700%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Банан Сапота
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Сапота Мнение
20.24g 26.7g Сапота
Белки 1.09g 1.45g Сапота
Жиры 0.33g 0.46g Сапота
Углеводы 22.84g 32.1g Сапота
Калорийность 89kcal 124kcal Сапота
Крахмал 5.38g 6.33g Сапота
Фруктоза 4.85g 7.66g Сапота
Сахар 12.23g 20.14g Банан
Клетчатка 2.6g 5.4g Сапота
Кальций 5mg 18mg Сапота
Железо 0.26mg 0.78mg Сапота
Магний 27mg 11mg Банан
Фосфор 22mg 26mg Сапота
Калий 358mg 454mg Сапота
Натрий 1mg 7mg Банан
Цинк 0.15mg 0.19mg Сапота
Медь 0.078mg 0.213mg Сапота
Марганец 0.27mg 0.204mg Банан
Селен 1µg Банан
Витамин A 64IU 143IU Сапота
Витамин A, RAE 3µg 7µg Сапота
Витамин E 0.1mg 2.11mg Сапота
Витамин C 8.7mg 23mg Сапота
Витамин B1 0.031mg 0.013mg Банан
Витамин B2 0.073mg 0.116mg Сапота
Витамин B3 0.665mg 1.432mg Сапота
Витамин B5 0.334mg 0.397mg Сапота
Витамин B6 0.367mg 0.72mg Сапота
Витамин B9, общий 20µg 7µg Банан
Витамин K 0.5µg Банан
Триптофан 0.009mg 0.049mg Сапота
Треонин 0.028mg 0.085mg Сапота
Изолейцин 0.028mg 0.061mg Сапота
Лейцин 0.068mg 0.073mg Сапота
Лизин 0.05mg 0.073mg Сапота
Метионин 0.008mg 0.024mg Сапота
Фенилаланин 0.049mg 0.061mg Сапота
Валин 0.047mg 0.073mg Сапота
Гистидин 0.077mg 0.049mg Банан
Насыщенные жиры 0.112g 0.169g Банан
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.102g Сапота
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.097g Сапота
0.011g Сапота
0.082g Сапота

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Банан Сапота
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Банан
32%
Сапота
Итоговая оценка минералов
14%
Банан
20%
Сапота

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сапота
Продукт Сапота более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сапота
Гликемический индекс продукта Сапота ниже (Разница - 48)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Банан
Банан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Банан
Банан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.057g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Банан
Банан дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.