Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Текс-мекс

Сравнить

Инфографика

Банан vs Текс-мекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Содержит больше КалийКалий +70.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +61.7%
Содержит больше КальцийКальций +1840%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +342.3%
Содержит больше МедьМедь +44.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +806.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +227.3%
Содержит больше СеленСелен +120%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +383.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +233.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +61.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +146.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +86.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +110%
Содержит больше ХолинХолин +137.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Текс-мекс DV% diff.
Витамин B6 0.367mg 0.11mg 20%
Натрий 1mg 385mg 17%
Насыщенные жиры 0.112g 3.446g 15%
Витамин B12 0µg 0.32µg 13%
Железо 0.26mg 1.15mg 11%
Жиры 0.33g 7.46g 11%
Белки 1.09g 6.68g 11%
Цинк 0.15mg 1.36mg 11%
Клетчатка 2.6g 10%
Кальций 5mg 97mg 9%
Витамин B2 0.073mg 0.18mg 8%
Витамин C 8.7mg 1.8mg 8%
Холестерин 0mg 22mg 7%
Фосфор 22mg 72mg 7%
Витамин B5 0.334mg 0.68mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 2.606g 6%
Витамин B9 20µg 42µg 6%
Фруктоза 4.85g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.883g 5%
Калий 358mg 210mg 4%
Витамин B3 0.665mg 1.24mg 4%
Медь 0.078mg 0.113mg 4%
Углеводы 22.84g 11.91g 4%
Марганец 0.27mg 0.167mg 4%
Калорийность 89kcal 141kcal 3%
Селен 1µg 2.2µg 2%
Крахмал 5.38g 2%
Холин 9.8mg 23.3mg 2%
Витамин B1 0.031mg 0.05mg 2%
Витамин E 0.1mg 1%
Чистые углеводы 20.24g 11.91g N/A
Магний 27mg 26mg 0%
Сахар 12.23g N/A
Витамин A 3µg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Триптофан 0.009mg 0.075mg 0%
Треонин 0.028mg 0.254mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0.311mg 0%
Лейцин 0.068mg 0.549mg 0%
Лизин 0.05mg 0.486mg 0%
Метионин 0.008mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0.277mg 0%
Валин 0.047mg 0.343mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.201mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
7% 7% 12% 72%
Белки: 6.68 г
Жиры: 7.46 г
Углеводы: 11.91 г
Вода: 72.35 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +91.8%
Содержит больше БелкиБелки +512.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2160.6%
Содержит больше ДругоеДругое +92.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.35g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
50% 38% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.446 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.883 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8043.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1109.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.