Банан или тыквенный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами банан и тыквенный пирог?
- Банан содержит меньше калорий, чем тыквенный пирог. Банан содержит 89 калорий, в то время как тыквенный пирог содержит 243 калорий.
- Банан богаче витамином B6 и витамином C, но тыквенный пирог богаче витамином A, витамином B12, витамином B1, витамином K и фосфором.
- Тыквенный пирог обеспечивает на 67% больше дневной нормы витамина A
- Банан содержит меньше насыщенных жиров.
- Банан имеет более низкий гликемический индекс, чем тыквенный пирог.
Мы использовали Bananas, raw и Pie, pumpkin, commercially prepared в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +92.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +114.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1180% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +246.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +89.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +160% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +268.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +440% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +482.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +14833.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +660% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +471% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +69.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2540% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30% |
| Содержит больше ХолинХолин | +282.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 3µg | 448µg | 49% |
| Витамин B6 | 0.367mg | 0.063mg | 23% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.35µg | 15% |
| Жиры | 0.33g | 9.75g | 14% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.177mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.073g | 1.77g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 4.6g | 11% |
| Витамин K | 0.5µg | 13.2µg | 11% |
| Витамин C | 8.7mg | 0mg | 10% |
| Натрий | 1mg | 239mg | 10% |
| Холестерин | 0mg | 26mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.112g | 1.988g | 9% |
| Калорийность | 89kcal | 243kcal | 8% |
| Фосфор | 22mg | 81mg | 8% |
| Селен | 1µg | 5.4µg | 8% |
| Медь | 0.078mg | 0.148mg | 8% |
| Железо | 0.26mg | 0.9mg | 8% |
| Кальций | 5mg | 64mg | 6% |
| Калий | 358mg | 167mg | 6% |
| Белки | 1.09g | 3.9g | 6% |
| Холин | 9.8mg | 37.5mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.124mg | 4% |
| Углеводы | 22.84g | 34.83g | 4% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.76mg | 4% |
| Фруктоза | 4.85g | 2.85g | 3% |
| Магний | 27mg | 14mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.665mg | 1.107mg | 3% |
| Клетчатка | 2.6g | 1.8g | 3% |
| Витамин B9 | 20µg | 26µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.334mg | 0.452mg | 2% |
| Цинк | 0.15mg | 0.39mg | 2% |
| Крахмал | 5.38g | 10.73g | 2% |
| Марганец | 0.27mg | 0.227mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.24g | 33.03g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 12.23g | 18.88g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.154mg | 0% |
| Изолейцин | 0.028mg | 0.158mg | 0% |
| Лейцин | 0.068mg | 0.297mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 0.192mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.249mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.049mg | 0.175mg | 0% |
| Валин | 0.047mg | 0.211mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.09 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
22.84 г
Вода:
74.91 г
Другое:
0.83 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше ВодаВода | +48.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +257.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2854.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +52.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.112 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.073 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14275% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2324.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
5.38 г
Сахароза:
2.39 г
Глюкоза:
4.98 г
Фруктоза:
4.85 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.01 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
10.73 г
Сахароза:
9.3 г
Глюкоза:
3.78 г
Фруктоза:
2.85 г
Лактоза:
2 г
Мальтоза:
0.95 г
Галактоза:
0.01 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +31.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +70.2% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +99.4% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +289.1% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +9400% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
