Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Банан или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Банан vs Чесночный порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МагнийМагний +185.2%
Содержит больше КальцийКальций +1480%
Содержит больше КалийКалий +233.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2073.1%
Содержит больше МедьМедь +583.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1893.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1781.8%
Содержит больше МарганецМарганец +262.6%
Содержит больше СеленСелен +2290%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Содержит больше Витамин CВитамин C +625%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25%
Содержит больше Витамин EВитамин E +570%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1303.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +93.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +122.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +350.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +135%
Содержит больше ХолинХолин +588.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Чесночный порошок DV% diff.
Витамин B6 0.367mg 1.654mg 99%
Железо 0.26mg 5.65mg 67%
Фосфор 22mg 414mg 56%
Медь 0.078mg 0.533mg 51%
Селен 1µg 23.9µg 42%
Витамин B1 0.031mg 0.435mg 34%
Марганец 0.27mg 0.979mg 31%
Белки 1.09g 16.55g 31%
Цинк 0.15mg 2.99mg 26%
Клетчатка 2.6g 9g 26%
Калий 358mg 1193mg 25%
Углеводы 22.84g 72.73g 17%
Калорийность 89kcal 331kcal 12%
Магний 27mg 77mg 12%
Холин 9.8mg 67.5mg 10%
Витамин B5 0.334mg 0.743mg 8%
Витамин C 8.7mg 1.2mg 8%
Кальций 5mg 79mg 7%
Витамин B9 20µg 47µg 7%
Фруктоза 4.85g 0.31g 6%
Витамин B2 0.073mg 0.141mg 5%
Витамин E 0.1mg 0.67mg 4%
Натрий 1mg 60mg 3%
Крахмал 5.38g 2%
Жиры 0.33g 0.73g 1%
Витамин B3 0.665mg 0.796mg 1%
Насыщенные жиры 0.112g 0.249g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.178g 1%
Чистые углеводы 20.24g 63.73g N/A
Сахар 12.23g 2.43g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин K 0.5µg 0.4µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.115g 0%
Триптофан 0.009mg 0.121mg 0%
Треонин 0.028mg 0.374mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0.414mg 0%
Лейцин 0.068mg 0.728mg 0%
Лизин 0.05mg 0.768mg 0%
Метионин 0.008mg 0.111mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0.525mg 0%
Валин 0.047mg 0.667mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.263mg 0%
0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
Содержит больше ВодаВода +1061.4%
Содержит больше БелкиБелки +1418.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +121.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +218.4%
Содержит больше ДругоеДругое +326.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.178 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +259.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +143.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
84% 3% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.05 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.31 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +16.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +7014.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1464.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.