Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банановая дыня и Зизифус настоящий

Сравнить

Инфографика

Банановая дыня vs Зизифус настоящий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.9% 12% 7.9% 12% 3.8% 3.9% 1.4% 4.7% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.3% 22% 18% 24% 1.4% 9.9% 0.39% 11% 0%
Содержит больше ЦинкЦинк +180%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +61.5%
Содержит больше КалийКалий +78.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +128.6%
Содержит больше МедьМедь +108.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +155.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.7%
Содержит больше МарганецМарганец +133.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~10mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0% 0% 5% 4.2% 8.6% 4.2% 12% 0% 12% 15% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 0.67% 0% 0% 5% 9.2% 17% 0% 19% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +751.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +122.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +95.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.02mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банановая дыня Зизифус настоящий DV% diff.
Витамин C 8.1mg 69mg 68%
Витамин B9 20µg 5%
Углеводы 4.06g 20.23g 5%
Витамин K 4.9µg 4%
Медь 0.035mg 0.073mg 4%
Калорийность 21kcal 79kcal 3%
Железо 0.21mg 0.48mg 3%
Витамин B3 0.46mg 0.9mg 3%
Фруктоза 2.06g 3%
Калий 140mg 250mg 3%
Марганец 0.036mg 0.084mg 2%
Витамин B6 0.05mg 0.081mg 2%
Витамин B2 0.018mg 0.04mg 2%
Фосфор 9mg 23mg 2%
Витамин B5 0.07mg 1%
Селен 0.4µg 1%
Кальций 13mg 21mg 1%
Белки 0.84g 1.2g 1%
Клетчатка 0.3g 1%
Цинк 0.14mg 0.05mg 1%
Жиры 0.2g 0.2g 0%
Чистые углеводы 3.76g 20.23g N/A
Магний 10mg 10mg 0%
Сахар 3.36g N/A
Натрий 11mg 3mg 0%
Витамин A 2µg 0%
Витамин B1 0.02mg 0.02mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.84 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 4.06 г
Вода: 94.66 г
Другое: 0.24 г
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше ВодаВода +21.6%
Содержит больше БелкиБелки +42.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +398.3%
Содержит больше ДругоеДругое +112.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.2g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банановая дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167629/nutrients
  2. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.