Сравнить продукты Баранина и Говяжья вырезка
Сравнить
Чем отличаются продукты баранина и говяжья вырезка?
- Баранина богаче витамином B12 и витамином B2, в то время как говяжья вырезка содержит больше витамина B6, селена, витамина B3, цинка и фосфора.
- Баранина покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 45% больше, чем говяжья вырезка.
- Баранина содержит в 5 раз больше насыщенных жиров, чем говяжья вырезка. Баранина содержит 8.83 г насыщенных жиров, в то время как говяжья вырезка содержит 1.915 г.
Lamb, domestic, composite of trimmed retail cuts, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked и Beef, top sirloin, steak, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, broiled были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +40% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +17.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +29.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +47.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +73.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +228.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +178.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +423.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +25.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.55µg | 1.47µg | 45% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.681mg | 42% |
| Насыщенные жиры | 8.83g | 1.915g | 31% |
| Жиры | 20.94g | 5.03g | 24% |
| Селен | 26.4µg | 38.9µg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.82g | 2.006g | 17% |
| Витамин B3 | 6.66mg | 9.001mg | 15% |
| Белки | 24.52g | 30.8g | 13% |
| Цинк | 4.46mg | 5.7mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.51g | 0.185g | 9% |
| Фосфор | 188mg | 253mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.25mg | 0.163mg | 7% |
| Калорийность | 294kcal | 177kcal | 6% |
| Холестерин | 97mg | 81mg | 5% |
| Холин | 93.7mg | 117.3mg | 4% |
| Медь | 0.119mg | 0.085mg | 4% |
| Калий | 310mg | 410mg | 3% |
| Витамин K | 4.6µg | 1.4µg | 3% |
| Витамин B9 | 18µg | 10µg | 2% |
| Витамин E | 0.14mg | 0.39mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.66mg | 0.607mg | 1% |
| Железо | 1.88mg | 1.92mg | 1% |
| Кальций | 17mg | 22mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.088mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Магний | 23mg | 27mg | 1% |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Натрий | 72mg | 66mg | 0% |
| Марганец | 0.022mg | 0.011mg | 0% |
| Триптофан | 0.287mg | 0.202mg | 0% |
| Треонин | 1.05mg | 1.23mg | 0% |
| Изолейцин | 1.183mg | 1.401mg | 0% |
| Лейцин | 1.908mg | 2.45mg | 0% |
| Лизин | 2.166mg | 2.603mg | 0% |
| Метионин | 0.629mg | 0.802mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.998mg | 1.217mg | 0% |
| Валин | 1.323mg | 1.528mg | 0% |
| Гистидин | 0.777mg | 0.983mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.52 г
Жиры:
20.94 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.72 г
Другое:
0.82 г
Белки:
30.8 г
Жиры:
5.03 г
Углеводы:
0 г
Вода:
63.58 г
Другое:
0.59 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +316.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39% |
| Содержит больше БелкиБелки | +25.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.83 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.82 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.51 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.915 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.185 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +339.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +716.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.3% |
