Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Говяжья вырезка

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Говяжья вырезка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 6.6% 36% 72% 28% 155% 108% 8.6% 1.4% 212%
Содержит больше МедьМедь +40%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше МагнийМагний +17.4%
Содержит больше КальцийКальций +29.4%
Содержит больше КалийКалий +32.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.6%
Содержит больше СеленСелен +47.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.92mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~66mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.8% 0% 22% 38% 169% 36% 157% 184% 3.5% 7.5% 64%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +73.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +228.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Содержит больше Витамин EВитамин E +178.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +423.8%
Содержит больше ХолинХолин +25.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.607mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Говяжья вырезка DV% diff.
Витамин B12 2.55µg 1.47µg 45%
Витамин B6 0.13mg 0.681mg 42%
Насыщенные жиры 8.83g 1.915g 31%
Жиры 20.94g 5.03g 24%
Селен 26.4µg 38.9µg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 2.006g 17%
Витамин B3 6.66mg 9.001mg 15%
Белки 24.52g 30.8g 13%
Цинк 4.46mg 5.7mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 0.185g 9%
Фосфор 188mg 253mg 9%
Витамин B2 0.25mg 0.163mg 7%
Калорийность 294kcal 177kcal 6%
Холестерин 97mg 81mg 5%
Холин 93.7mg 117.3mg 4%
Медь 0.119mg 0.085mg 4%
Калий 310mg 410mg 3%
Витамин K 4.6µg 1.4µg 3%
Витамин B9 18µg 10µg 2%
Витамин E 0.14mg 0.39mg 2%
Витамин B5 0.66mg 0.607mg 1%
Железо 1.88mg 1.92mg 1%
Кальций 17mg 22mg 1%
Витамин B1 0.1mg 0.088mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Магний 23mg 27mg 1%
Витамин D 2IU 0%
Натрий 72mg 66mg 0%
Марганец 0.022mg 0.011mg 0%
Триптофан 0.287mg 0.202mg 0%
Треонин 1.05mg 1.23mg 0%
Изолейцин 1.183mg 1.401mg 0%
Лейцин 1.908mg 2.45mg 0%
Лизин 2.166mg 2.603mg 0%
Метионин 0.629mg 0.802mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 1.217mg 0%
Валин 1.323mg 1.528mg 0%
Гистидин 0.777mg 0.983mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
31% 5% 64%
Белки: 30.8 г
Жиры: 5.03 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.58 г
Другое: 0.59 г
Содержит больше ЖирыЖиры +316.3%
Содержит больше ДругоеДругое +39%
Содержит больше БелкиБелки +25.6%
Содержит больше ВодаВода +18.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
47% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.185 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +339.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +716.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Говяжья вырезка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168636/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.