Баранина или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами баранина и английский пирог - Фунт
- Баранина содержит меньше калорий, чем английский пирог - Фунт. Баранина содержит 294 калорий, в то время как английский пирог - Фунт содержит 353 калорий.
- Баранина имеет больше витамина B12, селена, цинка, витамина B3, меди, витамина B6 и фосфора чем английский пирог - Фунт.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 91% лучше покрывает баранина, чем английский пирог - Фунт
- Баранина содержит в 10 раз больше цинка, чем английский пирог - Фунт. Баранина содержит 4.46 мг цинка, в то время как английский пирог - Фунт содержит 0.43 мг.
- Английский пирог - Фунт содержит меньше насыщенных жиров.
- Английский пирог - Фунт имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта английский пирог - Фунт составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта баранина составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Lamb, domestic, composite of trimmed retail cuts, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +187.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +108.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27% |
| Содержит больше МедьМедь | +183.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +937.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +428% |
| Содержит больше КальцийКальций | +176.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +312.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +261.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +608.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +170.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +42.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +364.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.55µg | 0.36µg | 91% |
| Белки | 24.52g | 5g | 39% |
| Селен | 26.4µg | 5µg | 39% |
| Цинк | 4.46mg | 0.43mg | 37% |
| Витамин B3 | 6.66mg | 1.615mg | 32% |
| Углеводы | 0g | 53.64g | 18% |
| Насыщенные жиры | 8.83g | 4.811g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.82g | 3.02g | 15% |
| Треонин | 1.05mg | 153mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.51g | 3.419g | 13% |
| Натрий | 72mg | 377mg | 13% |
| Жиры | 20.94g | 13.96g | 11% |
| Холестерин | 97mg | 66mg | 10% |
| Медь | 0.119mg | 0.042mg | 9% |
| Витамин A | 0µg | 70µg | 8% |
| Фосфор | 188mg | 140mg | 7% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.036mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.173mg | 6% |
| Витамин B9 | 18µg | 42µg | 6% |
| Железо | 1.88mg | 1.48mg | 5% |
| Калий | 310mg | 149mg | 5% |
| Холин | 93.7mg | 65.6mg | 5% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.8µg | 4% |
| Марганец | 0.022mg | 0.11mg | 4% |
| Магний | 23mg | 8mg | 4% |
| Витамин D | 2IU | 34IU | 4% |
| Витамин B5 | 0.66mg | 0.485mg | 4% |
| Калорийность | 294kcal | 353kcal | 3% |
| Кальций | 17mg | 47mg | 3% |
| Витамин E | 0.14mg | 0.65mg | 3% |
| Витамин K | 4.6µg | 1.7µg | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.6g | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 53.04g | N/A |
| Сахар | 0g | 33.36g | N/A |
| Витамин B2 | 0.25mg | 0.249mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.192g | N/A | |
| Триптофан | 0.287mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 1.183mg | 0.204mg | 0% |
| Лейцин | 1.908mg | 0.397mg | 0% |
| Лизин | 2.166mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.629mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.998mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 1.323mg | 0.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.777mg | 0.117mg | 0% |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.52 г
Жиры:
20.94 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.72 г
Другое:
0.82 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +390.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше ВодаВода | +107.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +86.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.83 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.82 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.51 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +192.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +126.4% |
