Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Бешамель

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Бешамель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Содержит больше МагнийМагний +53.3%
Содержит больше КалийКалий +90.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +795.2%
Содержит больше МедьМедь +815.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +961.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +86.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -78%
Содержит больше СеленСелен +700%
Содержит больше КальцийКальций +641.2%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.024mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2451.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +94.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +217.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +750%
Содержит больше Витамин KВитамин K +666.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +564.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +21.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +550.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +211.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +50.1%
Содержит больше ДругоеДругое +75.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +230.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.586g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баранина Бешамель
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Бешамель DV% diff.
Витамин B12 2.55µg 0.3µg 94%
Селен 26.4µg 3.3µg 42%
Белки 24.52g 3.77g 42%
Витамин B3 6.66mg 0.261mg 40%
Цинк 4.46mg 0.42mg 37%
Насыщенные жиры 8.83g 2.152g 30%
Холестерин 97mg 8mg 30%
Жиры 20.94g 6.73g 22%
Железо 1.88mg 0.21mg 21%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 2.67g 15%
Холин 93.7mg 14.1mg 14%
Фосфор 188mg 101mg 12%
Медь 0.119mg 0.013mg 12%
Кальций 17mg 126mg 11%
Натрий 72mg 328mg 11%
Калорийность 294kcal 105kcal 9%
Витамин A 0µg 73µg 8%
Витамин B6 0.13mg 0.041mg 7%
Витамин D 0.1µg 1.2µg 6%
Витамин B5 0.66mg 0.339mg 6%
Витамин D 2IU 49IU 6%
Витамин B2 0.25mg 0.184mg 5%
Калий 310mg 163mg 4%
Витамин B1 0.1mg 0.055mg 4%
Витамин K 4.6µg 0.6µg 3%
Витамин B9 18µg 9µg 2%
Магний 23mg 15mg 2%
Углеводы 0g 7.4g 2%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 1.586g 1%
Витамин C 0mg 0.8mg 1%
Чистые углеводы 0g 7.3g N/A
Сахар 0g 4.78g N/A
Клетчатка 0g 0.1g 0%
Витамин E 0.14mg 0.17mg 0%
Марганец 0.022mg 0.024mg 0%
Триптофан 0.287mg 0.046mg 0%
Треонин 1.05mg 0.147mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0.198mg 0%
Лейцин 1.908mg 0.32mg 0%
Лизин 2.166mg 0.259mg 0%
Метионин 0.629mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0.157mg 0%
Валин 1.323mg 0.219mg 0%
Гистидин 0.777mg 0.089mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баранина Бешамель
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Баранина
15%
Бешамель
Итоговая оценка минералов
52%
Баранина
19%
Бешамель

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бешамель
Бешамель содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бешамель
Бешамель содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.678g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бешамель
Гликемический индекс продукта Бешамель ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бешамель
Бешамель дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 256mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Баранина
Продукт Баранина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Баранина
Продукт Баранина более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.