Баранина или виноград - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами баранина и виноград
- Виноград содержит меньше калорий, чем баранина. В то время как виноград содержит 67 калорий, баранина содержит только 294 калорий.
- Баранина имеет больше витамина B12, селена, цинка, витамина B3, фосфора, железа и холина, в то время как виноград имеет больше марганца.
- Баранина покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 106% больше, чем виноград.
- Баранина имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта баранина составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта виноград составляет 49.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Lamb, domestic, composite of trimmed retail cuts, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked и Grapes, american type (slip skin), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +360% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +548.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +197.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11050% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1780% |
| Содержит больше СеленСелен | +26300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3163.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +338.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2120% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2650% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1573.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +35.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +217.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.55µg | 0µg | 106% |
| Селен | 26.4µg | 0.1µg | 48% |
| Белки | 24.52g | 0.63g | 48% |
| Цинк | 4.46mg | 0.04mg | 40% |
| Насыщенные жиры | 8.83g | 0.114g | 40% |
| Витамин B3 | 6.66mg | 0.3mg | 40% |
| Жиры | 20.94g | 0.35g | 32% |
| Холестерин | 97mg | 0mg | 32% |
| Марганец | 0.022mg | 0.718mg | 30% |
| Фосфор | 188mg | 10mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.82g | 0.014g | 22% |
| Железо | 1.88mg | 0.29mg | 20% |
| Холин | 93.7mg | 5.6mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.25mg | 0.057mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.66mg | 0.024mg | 13% |
| Калорийность | 294kcal | 67kcal | 11% |
| Медь | 0.119mg | 0.04mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.51g | 0.102g | 9% |
| Витамин K | 4.6µg | 14.6µg | 8% |
| Углеводы | 0g | 17.15g | 6% |
| Калий | 310mg | 191mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Магний | 23mg | 5mg | 4% |
| Витамин B9 | 18µg | 4µg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 0.9g | 4% |
| Натрий | 72mg | 2mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.11mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.092mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 16.25g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Кальций | 17mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 0g | 16.25g | N/A |
| Витамин E | 0.14mg | 0.19mg | 0% |
| Триптофан | 0.287mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 1.05mg | 0.017mg | 0% |
| Изолейцин | 1.183mg | 0.005mg | 0% |
| Лейцин | 1.908mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 2.166mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.629mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.998mg | 0.013mg | 0% |
| Валин | 1.323mg | 0.017mg | 0% |
| Гистидин | 0.777mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +3792.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5882.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +51.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +62900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1380.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
