Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Какао-бобы

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Какао-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МагнийМагний +1969.6%
Содержит больше КальцийКальций +552.9%
Содержит больше КалийКалий +709.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +725.5%
Содержит больше МедьМедь +2931.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +287.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.6%
Содержит больше МарганецМарганец +16886.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +177.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +159.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +91.7%
Содержит больше ХолинХолин +721.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +84%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +77.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.11mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.118mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
Содержит больше БелкиБелки +35.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +59.8%
Содержит больше ВодаВода +1889.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +851.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +259.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баранина Какао-бобы
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Какао-бобы DV% diff.
Медь 0.119mg 3.607mg 388%
Железо 1.88mg 15.52mg 171%
Марганец 0.022mg 3.737mg 162%
Клетчатка 0g 29.8g 119%
Магний 23mg 476mg 108%
Витамин B12 2.55µg 0µg 106%
Фосфор 188mg 728mg 77%
Калий 310mg 2509mg 65%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Витамин B3 6.66mg 2.4mg 27%
Селен 26.4µg 13.2µg 24%
Кофеин 0mg 78mg 20%
Углеводы 0g 58.3g 19%
Цинк 4.46mg 6.37mg 17%
Витамин B2 0.25mg 0.46mg 16%
Холин 93.7mg 11.4mg 15%
Белки 24.52g 18.1g 13%
Жиры 20.94g 13.1g 12%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 4.39g 11%
Кальций 17mg 111mg 9%
Витамин B5 0.66mg 0.254mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 0.42g 7%
Насыщенные жиры 8.83g 7.76g 5%
Витамин B9 18µg 32µg 4%
Калорийность 294kcal 220kcal 4%
Витамин K 4.6µg 2.4µg 2%
Натрий 72mg 19mg 2%
Витамин B6 0.13mg 0.118mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин B1 0.1mg 0.11mg 1%
Чистые углеводы 0g 28.5g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 1.76g N/A
Витамин E 0.14mg 0.1mg 0%
Триптофан 0.287mg 0.271mg 0%
Треонин 1.05mg 0.716mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0.701mg 0%
Лейцин 1.908mg 1.097mg 0%
Лизин 2.166mg 0.907mg 0%
Метионин 0.629mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0.869mg 0%
Валин 1.323mg 1.086mg 0%
Гистидин 0.777mg 0.312mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баранина Какао-бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Баранина
20%
Какао-бобы
Итоговая оценка минералов
52%
Баранина
343%
Какао-бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.07g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-бобы
Гликемический индекс продукта Какао-бобы ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-бобы
Продукт Какао-бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.76g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Баранина
Баранина дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Баранина
Продукт Баранина более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.