Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит больше СеленСелен +84.6%
Содержит больше МагнийМагний +2069.6%
Содержит больше КальцийКальций +652.9%
Содержит больше КалийКалий +391.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +637.2%
Содержит больше МедьМедь +3083.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +52.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +290.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.8%
Содержит больше МарганецМарганец +17340.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +204.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +159.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +84%
Содержит больше ХолинХолин +680.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +77.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.241mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.118mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Какао-порошок DV% diff.
Медь 0.119mg 3.788mg 408%
Марганец 0.022mg 3.837mg 166%
Железо 1.88mg 13.86mg 150%
Клетчатка 0g 37g 148%
Магний 23mg 499mg 113%
Витамин B12 2.55µg 0µg 106%
Фосфор 188mg 734mg 78%
Кофеин 0mg 230mg 58%
Калий 310mg 1524mg 36%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Витамин B3 6.66mg 2.185mg 28%
Селен 26.4µg 14.3µg 22%
Цинк 4.46mg 6.81mg 21%
Углеводы 0g 57.9g 19%
Холин 93.7mg 12mg 15%
Кальций 17mg 128mg 11%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 4.57g 11%
Жиры 20.94g 13.7g 11%
Белки 24.52g 19.6g 10%
Витамин B5 0.66mg 0.254mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 0.44g 7%
Витамин B9 18µg 32µg 4%
Насыщенные жиры 8.83g 8.07g 3%
Калорийность 294kcal 228kcal 3%
Витамин B1 0.1mg 0.078mg 2%
Натрий 72mg 21mg 2%
Витамин K 4.6µg 2.5µg 2%
Витамин B6 0.13mg 0.118mg 1%
Витамин B2 0.25mg 0.241mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 20.9g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 1.75g N/A
Витамин E 0.14mg 0.1mg 0%
Триптофан 0.287mg 0.293mg 0%
Треонин 1.05mg 0.776mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0.76mg 0%
Лейцин 1.908mg 1.189mg 0%
Лизин 2.166mg 0.983mg 0%
Метионин 0.629mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0.941mg 0%
Валин 1.323mg 1.177mg 0%
Гистидин 0.777mg 0.339mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше БелкиБелки +25.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +52.8%
Содержит больше ВодаВода +1690.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +607.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +93%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +243.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~8.07g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.