Баранина или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами баранина и карамельный пудинг?
- Карамельный пудинг содержит меньше калорий, чем баранина. Карамельный пудинг содержит 145 калорий, в то время как баранина содержит 294 калорий.
- Баранина богаче витамином B12, витамином B3, цинком, селеном, железом, фосфором, медью и витамином B6, но карамельный пудинг богаче кальцием.
- Баранина обеспечивает на 91% больше дневной нормы витамина B12
- Баранина имеет в 81 раз больше витамина B3, чем карамельный пудинг. Баранина имеет 6.66 мг витамина B3, в то время как карамельный пудинг имеет 0.082 мг.
- Карамельный пудинг содержит меньше насыщенных жиров.
- Баранина имеет более низкий гликемический индекс, чем карамельный пудинг.
Мы использовали Lamb, domestic, composite of trimmed retail cuts, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +155.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +162.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +394.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +325% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +848.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +95.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +120% |
| Содержит больше СеленСелен | +203.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +388.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -26.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +212.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8022% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +195.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +608.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +64.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.55µg | 0.36µg | 91% |
| Витамин B3 | 6.66mg | 0.082mg | 41% |
| Белки | 24.52g | 4.53g | 40% |
| Цинк | 4.46mg | 0.47mg | 36% |
| Насыщенные жиры | 8.83g | 1.799g | 32% |
| Селен | 26.4µg | 8.7µg | 32% |
| Жиры | 20.94g | 4.03g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.82g | 1.266g | 19% |
| Железо | 1.88mg | 0.38mg | 19% |
| Холин | 93.7mg | 17% | |
| Фосфор | 188mg | 96mg | 13% |
| Медь | 0.119mg | 0.028mg | 10% |
| Углеводы | 0g | 22.78g | 8% |
| Калорийность | 294kcal | 145kcal | 7% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.044mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.51g | 0.392g | 7% |
| Кальций | 17mg | 83mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.032mg | 6% |
| Калий | 310mg | 118mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 46µg | 5% |
| Витамин K | 4.6µg | 0.2µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.66mg | 0.514mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.25mg | 0.21mg | 3% |
| Магний | 23mg | 9mg | 3% |
| Витамин B9 | 18µg | 9µg | 2% |
| Холестерин | 97mg | 90mg | 2% |
| Марганец | 0.022mg | 0.01mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин E | 0.14mg | 0.23mg | 1% |
| Натрий | 72mg | 53mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 22.78g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 0g | 23.15g | N/A |
| Триптофан | 0.287mg | 0% | |
| Треонин | 1.05mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.183mg | 0% | |
| Лейцин | 1.908mg | 0% | |
| Лизин | 2.166mg | 0% | |
| Метионин | 0.629mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.998mg | 0% | |
| Валин | 1.323mg | 0% | |
| Гистидин | 0.777mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.52 г
Жиры:
20.94 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.72 г
Другое:
0.82 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +441.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +419.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.83 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.82 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.51 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +596.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +285.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.6% |
