Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Картофельный салат

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Картофельный салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Содержит больше МагнийМагний +53.3%
Содержит больше КалийКалий +22%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +189.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1338.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +261.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.4%
Содержит больше СеленСелен +543.9%
Содержит больше КальцийКальций +11.8%
Содержит больше МарганецМарганец +359.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.118mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +29.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +316.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +648.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +157.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.141mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
3% 8% 11% 76% 2%
Белки: 2.68 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 11.17 г
Вода: 76 г
Другое: 1.95 г
Содержит больше БелкиБелки +814.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +155.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +41.5%
Содержит больше ДругоеДругое +137.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
19% 32% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.429 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.48 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.737 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +255.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +147.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баранина Картофельный салат
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Картофельный салат DV% diff.
Витамин B12 2.55µg 0µg 106%
Белки 24.52g 2.68g 44%
Селен 26.4µg 4.1µg 41%
Цинк 4.46mg 0.31mg 38%
Витамин B3 6.66mg 0.89mg 36%
Насыщенные жиры 8.83g 1.429g 34%
Натрий 72mg 529mg 20%
Жиры 20.94g 8.2g 20%
Фосфор 188mg 52mg 19%
Холин 93.7mg 17%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 2.48g 16%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 3.737g 15%
Железо 1.88mg 0.65mg 15%
Витамин B2 0.25mg 0.06mg 15%
Витамин C 0mg 10mg 11%
Холестерин 97mg 68mg 10%
Калорийность 294kcal 143kcal 8%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Витамин A 0µg 32µg 4%
Углеводы 0g 11.17g 4%
Витамин K 4.6µg 4%
Витамин B5 0.66mg 0.534mg 3%
Марганец 0.022mg 0.101mg 3%
Витамин B9 18µg 7µg 3%
Магний 23mg 15mg 2%
Калий 310mg 254mg 2%
Витамин B1 0.1mg 0.077mg 2%
Витамин B6 0.13mg 0.141mg 1%
Витамин E 0.14mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 9.87g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Кальций 17mg 19mg 0%
Медь 0.119mg 0.118mg 0%
Триптофан 0.287mg 0.042mg 0%
Треонин 1.05mg 0.116mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0.141mg 0%
Лейцин 1.908mg 0.202mg 0%
Лизин 2.166mg 0.171mg 0%
Метионин 0.629mg 0.066mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0.135mg 0%
Валин 1.323mg 0.172mg 0%
Гистидин 0.777mg 0.062mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баранина Картофельный салат
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Баранина
13%
Картофельный салат
Итоговая оценка минералов
52%
Баранина
24%
Картофельный салат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картофельный салат
Картофельный салат содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофельный салат
Картофельный салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельный салат
Картофельный салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.401g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофельный салат
Картофельный салат дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 457mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баранина
Гликемический индекс продукта Баранина ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Баранина
Продукт Баранина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Баранина
Продукт Баранина более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Картофельный салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.