Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Конина

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Конина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +112.5%
Содержит больше Цинк +16.8%
Содержит больше Селен +95.6%
Содержит больше Железо +167.6%
Содержит больше Фосфор +31.4%
Содержит больше Калий +22.3%
Содержит меньше Натрий -23.6%
Содержит больше Медь +43.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 25
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.022
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 189% 18% 106% 34% 8% 105% 57% 3% 74%
Содержит больше Кальций +112.5%
Содержит больше Цинк +16.8%
Содержит больше Селен +95.6%
Содержит больше Железо +167.6%
Содержит больше Фосфор +31.4%
Содержит больше Калий +22.3%
Содержит меньше Натрий -23.6%
Содержит больше Медь +43.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 25
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.022

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +108.3%
Содержит больше Витамин B3 +37.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +153.8%
Содержит больше Витамин B12 +23.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.1
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 7% 25% 28% 91% 0% 77% 0% 396% 0%
Содержит больше Витамин B2 +108.3%
Содержит больше Витамин B3 +37.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +153.8%
Содержит больше Витамин B12 +23.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +246.1%
Содержит больше Белки +14.8%
Содержит больше Вода +19.1%
Содержит больше Другое +123.2%
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше Жиры +246.1%
Содержит больше Белки +14.8%
Содержит больше Вода +19.1%
Содержит больше Другое +123.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +316%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +77.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.5%
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: 1.51 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: 0.85 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +316%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +77.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баранина Конина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Конина Мнение
Белки 24.52g 28.14g Конина
Жиры 20.94g 6.05g Баранина
Калорийность 294kcal 175kcal Баранина
Кальций 17mg 8mg Баранина
Железо 1.88mg 5.03mg Конина
Магний 23mg 25mg Конина
Фосфор 188mg 247mg Конина
Калий 310mg 379mg Конина
Натрий 72mg 55mg Конина
Цинк 4.46mg 3.82mg Баранина
Медь 0.119mg 0.171mg Конина
Марганец 0.022mg 0.022mg
Селен 26.4µg 13.5µg Баранина
Витамин E 0.14mg Баранина
Витамин D 2IU Баранина
Витамин D 0.1µg Баранина
Витамин C 0mg 2mg Конина
Витамин B1 0.1mg 0.1mg
Витамин B2 0.25mg 0.12mg Баранина
Витамин B3 6.66mg 4.84mg Баранина
Витамин B5 0.66mg Баранина
Витамин B6 0.13mg 0.33mg Конина
Витамин B9, общий 18µg Баранина
Витамин B12 2.55µg 3.16µg Конина
Витамин K 4.6µg Баранина
Триптофан 0.287mg 0.349mg Конина
Треонин 1.05mg 1.262mg Конина
Изолейцин 1.183mg 1.334mg Конина
Лейцин 1.908mg 2.232mg Конина
Лизин 2.166mg 2.398mg Конина
Метионин 0.629mg 0.623mg Баранина
Фенилаланин 0.998mg 1.157mg Конина
Валин 1.323mg 1.458mg Конина
Гистидин 0.777mg 1.081mg Конина
Холестерин 97mg 68mg Конина
Насыщенные жиры 8.83g 1.9g Конина
Мононенасыщенные жиры 8.82g 2.12g Баранина
Полиненасыщенные жиры 1.51g 0.85g Баранина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баранина Конина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Баранина
52%
Конина
Итоговая оценка минералов
52%
Баранина
59%
Конина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Конина
Конина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Конина
Конина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Конина
Конина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Конина
Конина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.93g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Конина
Конина дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Баранина
Продукт Баранина более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.