Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Крекеры Грэхема

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Крекеры Грэхема infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 23% 15% 142% 57% 26% 79% 60% 133% 34%
Содержит больше КалийКалий +82.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +364.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.3%
Содержит больше СеленСелен +319%
Содержит больше МагнийМагний +73.9%
Содержит больше КальцийКальций +352.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +101.1%
Содержит больше МедьМедь +42.9%
Содержит больше МарганецМарганец +4531.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~185mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 30% 0% 66% 73% 83% 25% 36% 0% 36% 68% 3.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1488.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +978.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +165%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин KВитамин K +210.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +405.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Крекеры Грэхема DV% diff.
Витамин B12 2.55µg 0µg 106%
Марганец 0.022mg 1.019mg 43%
Селен 26.4µg 6.3µg 37%
Белки 24.52g 6.69g 36%
Насыщенные жиры 8.83g 1.633g 33%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Цинк 4.46mg 0.96mg 32%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 5.388g 26%
Углеводы 0g 77.66g 26%
Железо 1.88mg 3.78mg 24%
Крахмал 46.56g 19%
Витамин B9 18µg 91µg 18%
Натрий 72mg 459mg 17%
Холин 93.7mg 5.9mg 16%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 2.509g 16%
Жиры 20.94g 10.6g 16%
Клетчатка 0g 3.4g 14%
Витамин B1 0.1mg 0.265mg 14%
Витамин B3 6.66mg 4.439mg 14%
Витамин E 0.14mg 1.51mg 9%
Витамин K 4.6µg 14.3µg 8%
Калорийность 294kcal 430kcal 7%
Медь 0.119mg 0.17mg 6%
Кальций 17mg 77mg 6%
Витамин B5 0.66mg 0.42mg 5%
Витамин B2 0.25mg 0.317mg 5%
Калий 310mg 170mg 4%
Магний 23mg 40mg 4%
Витамин B6 0.13mg 0.156mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Фруктоза 0.99g 1%
Чистые углеводы 0g 74.26g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 24.85g N/A
Фосфор 188mg 185mg 0%
Транс-жиры 0.055g N/A
Триптофан 0.287mg 0%
Треонин 1.05mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0%
Лейцин 1.908mg 0%
Лизин 2.166mg 0%
Метионин 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0%
Валин 1.323mg 0%
Гистидин 0.777mg 0%
0.599g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.735g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
7% 11% 78% 3%
Белки: 6.69 г
Жиры: 10.6 г
Углеводы: 77.66 г
Вода: 3.39 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше БелкиБелки +266.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +97.5%
Содержит больше ВодаВода +1484.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +102.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
17% 26% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.509 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.388 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +251.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +256.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Крекеры Грэхема - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174957/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.