Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Маринара

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Маринара infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 8.1% 28% 29% 27% 5.5% 15% 3.9% 18% 6%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +141%
Содержит больше МедьМедь +46.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +2130%
Содержит больше ФосфорФосфор +452.9%
Содержит больше СеленСелен +2300%
Содержит больше КальцийКальций +58.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.3%
Содержит больше МарганецМарганец +522.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~319mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 11% 48% 0% 6% 14% 73% 0% 40% 0% 35% 9.8% 7.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +316.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +309.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +38.5%
Содержит больше ХолинХолин +583.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1614.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +202.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Маринара DV% diff.
Витамин B12 2.55µg 0µg 106%
Селен 26.4µg 1.1µg 46%
Белки 24.52g 1.41g 46%
Цинк 4.46mg 0.2mg 39%
Насыщенные жиры 8.83g 0.17g 39%
Холестерин 97mg 2mg 32%
Жиры 20.94g 1.48g 30%
Фосфор 188mg 34mg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 0.377g 21%
Витамин B3 6.66mg 3.917mg 17%
Холин 93.7mg 13.7mg 15%
Витамин B2 0.25mg 0.061mg 15%
Витамин E 0.14mg 2.4mg 15%
Железо 1.88mg 0.78mg 14%
Витамин B5 0.66mg 13%
Калорийность 294kcal 51kcal 12%
Витамин K 4.6µg 13.9µg 8%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 0.508g 7%
Витамин B1 0.1mg 0.024mg 6%
Марганец 0.022mg 0.137mg 5%
Медь 0.119mg 0.081mg 4%
Витамин A 0µg 33µg 4%
Витамин B6 0.13mg 0.173mg 3%
Углеводы 0g 8.06g 3%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Натрий 72mg 30mg 2%
Витамин B9 18µg 13µg 1%
Магний 23mg 18mg 1%
Кальций 17mg 27mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 6.26g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Калий 310mg 319mg 0%
Сахар 0g 5.5g N/A
Триптофан 0.287mg 0%
Треонин 1.05mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0%
Лейцин 1.908mg 0%
Лизин 2.166mg 0%
Метионин 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0%
Валин 1.323mg 0%
Гистидин 0.777mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
8% 87%
Белки: 1.41 г
Жиры: 1.48 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 87.39 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше БелкиБелки +1639%
Содержит больше ЖирыЖиры +1314.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +62.7%
Содержит больше ДругоеДругое +102.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
16% 36% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2239.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +197.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Маринара - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.