Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Баранина или пимента лекарственная - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами баранина и пимента лекарственная

  • Баранина и пимента лекарственная содержат примерно одинаковое количество калорий. Баранина содержит 294 калорий, а пимента лекарственная содержит 263 калорий.
  • Баранина имеет больше витамина B12 и селена, в то время как пимента лекарственная имеет больше марганца, клетчатки, железа, кальция, меди и витамина C.
  • Пимента лекарственная покрывает вашу дневную потребность в марганце на 127% больше, чем баранина.
  • Количество холестерина в продукте пимента лекарственная ниже.
  • Баранина имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта баранина составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта пимента лекарственная составляет 15.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Lamb, domestic, composite of trimmed retail cuts, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked и Spices, allspice, ground.

Инфографика

Баранина vs Пимента лекарственная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 96% 198% 92% 265% 184% 28% 48% 10% 384% 15%
Содержит больше ЦинкЦинк +341.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.4%
Содержит больше СеленСелен +877.8%
Содержит больше МагнийМагний +487%
Содержит больше КальцийКальций +3788.2%
Содержит больше КалийКалий +236.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +275.5%
Содержит больше МедьМедь +364.7%
Содержит больше МарганецМарганец +13277.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~77mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 131% 9% 0% 0% 25% 15% 54% 0% 48% 0% 0% 27% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +296.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +132.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +61.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.101mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Пимента лекарственная DV% diff.
Марганец 0.022mg 2.943mg 127%
Витамин B12 2.55µg 0µg 106%
Клетчатка 0g 21.6g 86%
Железо 1.88mg 7.06mg 65%
Кальций 17mg 661mg 64%
Медь 0.119mg 0.553mg 48%
Витамин C 0mg 39.2mg 44%
Селен 26.4µg 2.7µg 43%
Белки 24.52g 6.09g 37%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Цинк 4.46mg 1.01mg 31%
Насыщенные жиры 8.83g 2.55g 29%
Магний 23mg 135mg 27%
Углеводы 0g 72.12g 24%
Витамин B3 6.66mg 2.86mg 24%
Калий 310mg 1044mg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 0.66g 20%
Жиры 20.94g 8.69g 19%
Холин 93.7mg 17%
Витамин B2 0.25mg 0.063mg 14%
Витамин B5 0.66mg 13%
Фосфор 188mg 113mg 11%
Витамин B6 0.13mg 0.21mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 2.36g 6%
Витамин B9 18µg 36µg 5%
Витамин K 4.6µg 4%
Витамин A 0µg 27µg 3%
Калорийность 294kcal 263kcal 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин E 0.14mg 1%
Чистые углеводы 0g 50.52g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Натрий 72mg 77mg 0%
Витамин B1 0.1mg 0.101mg 0%
Триптофан 0.287mg 0%
Треонин 1.05mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0%
Лейцин 1.908mg 0%
Лизин 2.166mg 0%
Метионин 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0%
Валин 1.323mg 0%
Гистидин 0.777mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
6% 9% 72% 8% 5%
Белки: 6.09 г
Жиры: 8.69 г
Углеводы: 72.12 г
Вода: 8.46 г
Другое: 4.64 г
Содержит больше БелкиБелки +302.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +141%
Содержит больше ВодаВода +535%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +465.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
46% 12% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.55 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.66 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.36 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1236.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +56.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Пимента лекарственная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171315/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.