Баранина или пшеничная мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты баранина и пшеничная мука?
- Пшеничная мука содержит больше калорий, чем баранина. В то время как пшеничная мука содержит 382 калорий, баранина содержит только 294 калорий.
- Баранина содержит больше цинка, однако пшеничная мука богаче медью, марганцем, витамином B1, железом, магнием, витамином B6, клетчаткой и фосфором.
- Пшеничная мука обеспечивает вас на 46% большим количеством меди от суточной нормы, чем баранина.
- Баранина содержит в 16 раз больше насыщенных жиров, чем пшеничная мука, В то время как баранина содержит 8.83 г насыщенных жиров, пшеничная мука содержит только 0.536 г.
- Баранина имеет более низкий гликемический индекс (0), чем пшеничная мука (70).
Lamb, domestic, composite of trimmed retail cuts, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked и Millet flour — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +21.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +69.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +417.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +109.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +349.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4454.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +23.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +27.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +242.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +475% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +313% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +92% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +186.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.55µg | 106% | |
| Медь | 0.119mg | 0.535mg | 46% |
| Марганец | 0.022mg | 1.002mg | 43% |
| Насыщенные жиры | 8.83g | 0.536g | 38% |
| Холестерин | 97mg | 32% | |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Белки | 24.52g | 10.75g | 28% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.413mg | 26% |
| Жиры | 20.94g | 4.25g | 26% |
| Железо | 1.88mg | 3.94mg | 26% |
| Углеводы | 0g | 75.12g | 25% |
| Магний | 23mg | 119mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.82g | 0.924g | 20% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.372mg | 19% |
| Холин | 93.7mg | 17% | |
| Цинк | 4.46mg | 2.63mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.25mg | 0.073mg | 14% |
| Фосфор | 188mg | 285mg | 14% |
| Клетчатка | 0g | 3.5g | 14% |
| Витамин B5 | 0.66mg | 1.267mg | 12% |
| Селен | 26.4µg | 32.7µg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.51g | 2.618g | 7% |
| Витамин B9 | 18µg | 42µg | 6% |
| Калорийность | 294kcal | 382kcal | 4% |
| Витамин B3 | 6.66mg | 6.02mg | 4% |
| Натрий | 72mg | 4mg | 3% |
| Витамин K | 4.6µg | 0.8µg | 3% |
| Калий | 310mg | 224mg | 3% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 71.62g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Кальций | 17mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 0g | 1.66g | N/A |
| Витамин E | 0.14mg | 0.11mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.287mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 1.05mg | 0.354mg | 0% |
| Изолейцин | 1.183mg | 0.473mg | 0% |
| Лейцин | 1.908mg | 1.537mg | 0% |
| Лизин | 2.166mg | 0.144mg | 0% |
| Метионин | 0.629mg | 0.319mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.998mg | 0.675mg | 0% |
| Валин | 1.323mg | 0.584mg | 0% |
| Гистидин | 0.777mg | 0.257mg | 0% |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.52 г
Жиры:
20.94 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.72 г
Другое:
0.82 г
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше БелкиБелки | +128.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +392.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +519.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.83 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.82 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.51 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +854.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +73.4% |
