Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Рыбный соус

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Рыбный соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 125% 13% 25% 29% 17% 5.5% 3% 1024% 30% 50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +141%
Содержит больше МедьМедь +138%
Содержит больше ЦинкЦинк +2130%
Содержит больше ФосфорФосфор +2585.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше СеленСелен +190.1%
Содержит больше МагнийМагний +660.9%
Содержит больше КальцийКальций +152.9%
Содержит больше МарганецМарганец +959.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~288mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 1.3% 0% 0% 3% 13% 43% 7.1% 91% 60% 0% 38% 7.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +733.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +338.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +187.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +459.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +431.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +609.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +204.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +183.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Рыбный соус DV% diff.
Натрий 72mg 7851mg 338%
Витамин B12 2.55µg 0.48µg 86%
Насыщенные жиры 8.83g 0.003g 40%
Белки 24.52g 5.06g 39%
Цинк 4.46mg 0.2mg 39%
Магний 23mg 175mg 36%
Жиры 20.94g 0.01g 32%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Селен 26.4µg 9.1µg 31%
Витамин B3 6.66mg 2.313mg 27%
Фосфор 188mg 7mg 26%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 0.002g 22%
Витамин B6 0.13mg 0.396mg 20%
Витамин B2 0.25mg 0.057mg 15%
Холин 93.7mg 13.2mg 15%
Железо 1.88mg 0.78mg 14%
Калорийность 294kcal 35kcal 13%
Витамин B5 0.66mg 0.118mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 0.003g 10%
Марганец 0.022mg 0.233mg 9%
Медь 0.119mg 0.05mg 8%
Витамин B9 18µg 51µg 8%
Витамин B1 0.1mg 0.012mg 7%
Витамин K 4.6µg 0µg 4%
Кальций 17mg 43mg 3%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин E 0.14mg 0mg 1%
Калий 310mg 288mg 1%
Углеводы 0g 3.64g 1%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.64g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 3.64g N/A
Витамин A 0µg 4µg 0%
Триптофан 0.287mg 0%
Треонин 1.05mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0%
Лейцин 1.908mg 0%
Лизин 2.166mg 0%
Метионин 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0%
Валин 1.323mg 0%
Гистидин 0.777mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
5% 4% 71% 20%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 3.64 г
Вода: 71.07 г
Другое: 20.22 г
Содержит больше БелкиБелки +384.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +209300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +32.3%
Содержит больше ДругоеДругое +2365.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
38% 25% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.003 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +440900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50233.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Рыбный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174531/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.