Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +13.3%
Содержит больше Железо +19.7%
Содержит меньше Натрий -13.3%
Содержит больше Цинк +374.5%
Содержит больше Медь +26.6%
Содержит больше Магний +321.7%
Содержит больше Фосфор +47.9%
Содержит больше Калий +29.4%
Содержит больше Селен +95.5%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.02
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Содержит больше Кальций +13.3%
Содержит больше Железо +19.7%
Содержит меньше Натрий -13.3%
Содержит больше Цинк +374.5%
Содержит больше Медь +26.6%
Содержит больше Магний +321.7%
Содержит больше Фосфор +47.9%
Содержит больше Калий +29.4%
Содержит больше Селен +95.5%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.02

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +800%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +59%
Содержит больше Витамин B2 +64.8%
Содержит больше Витамин B5 +50%
Содержит больше Витамин B6 +253.8%
Содержит больше Витамин B12 +645.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 6.85
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Содержит больше Витамин B9, общий +800%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +59%
Содержит больше Витамин B2 +64.8%
Содержит больше Витамин B5 +50%
Содержит больше Витамин B6 +253.8%
Содержит больше Витамин B12 +645.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 6.85

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +17.6%
Содержит больше Другое +518.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.85
Одинаковое количество вещества Вода - 53.27
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
Содержит больше Жиры +17.6%
Содержит больше Другое +518.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.85
Одинаковое количество вещества Вода - 53.27

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +184.8%
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: 1.51 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +184.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баранина Скумбрия
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Скумбрия Мнение
Белки 24.52g 23.85g Баранина
Жиры 20.94g 17.81g Баранина
Калорийность 294kcal 262kcal Баранина
Кальций 17mg 15mg Баранина
Железо 1.88mg 1.57mg Баранина
Магний 23mg 97mg Скумбрия
Фосфор 188mg 278mg Скумбрия
Калий 310mg 401mg Скумбрия
Натрий 72mg 83mg Баранина
Цинк 4.46mg 0.94mg Баранина
Медь 0.119mg 0.094mg Баранина
Марганец 0.022mg 0.02mg Баранина
Селен 26.4µg 51.6µg Скумбрия
Витамин A 0IU 180IU Скумбрия
Витамин A, RAE 0µg 54µg Скумбрия
Витамин E 0.14mg Баранина
Витамин D 2IU Баранина
Витамин D 0.1µg Баранина
Витамин C 0mg 0.4mg Скумбрия
Витамин B1 0.1mg 0.159mg Скумбрия
Витамин B2 0.25mg 0.412mg Скумбрия
Витамин B3 6.66mg 6.85mg Скумбрия
Витамин B5 0.66mg 0.99mg Скумбрия
Витамин B6 0.13mg 0.46mg Скумбрия
Витамин B9, общий 18µg 2µg Баранина
Витамин B12 2.55µg 19µg Скумбрия
Витамин K 4.6µg Баранина
Триптофан 0.287mg 0.267mg Баранина
Треонин 1.05mg 1.045mg Баранина
Изолейцин 1.183mg 1.099mg Баранина
Лейцин 1.908mg 1.938mg Скумбрия
Лизин 2.166mg 2.19mg Скумбрия
Метионин 0.629mg 0.706mg Скумбрия
Фенилаланин 0.998mg 0.931mg Баранина
Валин 1.323mg 1.228mg Баранина
Гистидин 0.777mg 0.702mg Баранина
Холестерин 97mg 75mg Скумбрия
Насыщенные жиры 8.83g 4.176g Скумбрия
0g 0.699g Скумбрия
0g 0.504g Скумбрия
0g 0.106g Скумбрия
Мононенасыщенные жиры 8.82g 7.006g Баранина
Полиненасыщенные жиры 1.51g 4.3g Скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баранина Скумбрия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Баранина
235%
Скумбрия
Итоговая оценка минералов
52%
Баранина
64%
Скумбрия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.654g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Баранина
Баранина дешевле (Разница - $4.7)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.