Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Смесь орехов

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Смесь орехов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.7%
Содержит больше МагнийМагний +895.7%
Содержит больше КальцийКальций +588.2%
Содержит больше КалийКалий +103.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.8%
Содержит больше МедьМедь +662.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +142.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Содержит больше МарганецМарганец +9172.7%
Содержит больше СеленСелен +28.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +80.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5485.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +170.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +23.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +361.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Смесь орехов DV% diff.
Витамин B12 2.55µg 0µg 106%
Марганец 0.022mg 2.04mg 88%
Медь 0.119mg 0.907mg 88%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 14.612g 87%
Жиры 20.94g 53.95g 51%
Витамин E 0.14mg 7.82mg 51%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 28.488g 49%
Магний 23mg 229mg 49%
Фосфор 188mg 456mg 38%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Клетчатка 0g 7g 28%
Витамин B6 0.13mg 0.352mg 17%
Калорийность 294kcal 607kcal 16%
Витамин B9 18µg 83µg 16%
Селен 26.4µg 33.9µg 14%
Цинк 4.46mg 3.36mg 10%
Кальций 17mg 117mg 10%
Витамин B5 0.66mg 1.14mg 10%
Железо 1.88mg 2.61mg 9%
Калий 310mg 632mg 9%
Белки 24.52g 20.04g 9%
Холин 93.7mg 52mg 8%
Витамин B3 6.66mg 7.709mg 7%
Углеводы 0g 21.05g 7%
Витамин B1 0.1mg 0.189mg 7%
Витамин B2 0.25mg 0.196mg 4%
Натрий 72mg 5mg 3%
Крахмал 4.2g 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин K 4.6µg 5.7µg 1%
Насыщенные жиры 8.83g 8.711g 1%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Чистые углеводы 0g 14.05g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 4.15g N/A
Транс-жиры 0.055g N/A
Триптофан 0.287mg 0.22mg 0%
Треонин 1.05mg 0.703mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0.826mg 0%
Лейцин 1.908mg 1.656mg 0%
Лизин 2.166mg 0.782mg 0%
Метионин 0.629mg 0.283mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 1.182mg 0%
Валин 1.323mg 1.001mg 0%
Гистидин 0.777mg 0.572mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.082g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше БелкиБелки +22.4%
Содержит больше ВодаВода +2482.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +157.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +251.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +223%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +867.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~8.711g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.