Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Сморчок

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Сморчок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Содержит больше МагнийМагний +21.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +119.7%
Содержит больше СеленСелен +1100%
Содержит больше КальцийКальций +152.9%
Содержит больше КалийКалий +32.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +547.9%
Содержит больше МедьМедь +425.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2568.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~194mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 77% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +195.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +5000%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.136mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Сморчок DV% diff.
Железо 1.88mg 12.18mg 129%
Витамин B12 2.55µg 106%
Медь 0.119mg 0.625mg 56%
Селен 26.4µg 2.2µg 44%
Белки 24.52g 3.12g 43%
Насыщенные жиры 8.83g 0.065g 40%
Холестерин 97mg 32%
Жиры 20.94g 0.57g 31%
Витамин B3 6.66mg 2.252mg 28%
Витамин D 2IU 206IU 26%
Витамин D 0.1µg 5.1µg 25%
Марганец 0.022mg 0.587mg 25%
Цинк 4.46mg 2.03mg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 0.052g 22%
Холин 93.7mg 17%
Калорийность 294kcal 31kcal 13%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 0.433g 7%
Витамин K 4.6µg 4%
Витамин B5 0.66mg 0.44mg 4%
Витамин B2 0.25mg 0.205mg 3%
Калий 310mg 411mg 3%
Витамин B1 0.1mg 0.069mg 3%
Кальций 17mg 43mg 3%
Натрий 72mg 21mg 2%
Углеводы 0g 5.1g 2%
Витамин B9 18µg 9µg 2%
Магний 23mg 19mg 1%
Фосфор 188mg 194mg 1%
Витамин E 0.14mg 1%
Чистые углеводы 0g 2.3g N/A
Сахар 0g 0.6g N/A
Витамин B6 0.13mg 0.136mg 0%
Триптофан 0.287mg 0%
Треонин 1.05mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0%
Лейцин 1.908mg 0%
Лизин 2.166mg 0%
Метионин 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0%
Валин 1.323mg 0%
Гистидин 0.777mg 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
3% 5% 90%
Белки: 3.12 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 89.61 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +685.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3573.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +66.8%
Содержит больше ДругоеДругое +95.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
12% 9% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.065 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16861.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +248.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.