Баранина или цимбопогон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами баранина и цимбопогон
- Баранина содержит больше калорий, чем цимбопогон. Баранина содержит 294 калорий, в то время как цимбопогон содержит 99 калорий.
- Баранина имеет больше витамина B12, селена, витамина B3 и цинка, однако цимбопогон имеет больше марганца, железа, меди и витамина B9.
- Цимбопогон обеспечивает вас на 226% большим количеством марганца от суточной нормы, чем баранина.
- Цимбопогон имеет низкое содержание холестерина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Lamb, domestic, composite of trimmed retail cuts, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked и Lemon grass (citronella), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +86.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +3671.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +160.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +282.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +133.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +334.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +123.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23645.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +504.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1220% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +316.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.022mg | 5.224mg | 226% |
| Витамин B12 | 2.55µg | 0µg | 106% |
| Железо | 1.88mg | 8.17mg | 79% |
| Селен | 26.4µg | 0.7µg | 47% |
| Белки | 24.52g | 1.82g | 45% |
| Насыщенные жиры | 8.83g | 0.119g | 40% |
| Витамин B3 | 6.66mg | 1.101mg | 35% |
| Холестерин | 97mg | 0mg | 32% |
| Жиры | 20.94g | 0.49g | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.82g | 0.054g | 22% |
| Цинк | 4.46mg | 2.23mg | 20% |
| Холин | 93.7mg | 17% | |
| Медь | 0.119mg | 0.266mg | 16% |
| Витамин B9 | 18µg | 75µg | 14% |
| Калий | 310mg | 723mg | 12% |
| Фосфор | 188mg | 101mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.66mg | 0.05mg | 12% |
| Калорийность | 294kcal | 99kcal | 10% |
| Магний | 23mg | 60mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.25mg | 0.135mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.51g | 0.17g | 9% |
| Углеводы | 0g | 25.31g | 8% |
| Кальций | 17mg | 65mg | 5% |
| Витамин K | 4.6µg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.08mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.065mg | 3% |
| Натрий | 72mg | 6mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.6mg | 3% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.14mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 25.31g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Триптофан | 0.287mg | 0% | |
| Треонин | 1.05mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.183mg | 0% | |
| Лейцин | 1.908mg | 0% | |
| Лизин | 2.166mg | 0% | |
| Метионин | 0.629mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.998mg | 0% | |
| Валин | 1.323mg | 0% | |
| Гистидин | 0.777mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.52 г
Жиры:
20.94 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.72 г
Другое:
0.82 г
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1247.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4173.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +119.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.83 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.82 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.51 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16233.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +788.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
