Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Шпецле

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Шпецле infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Содержит больше КальцийКальций +41.7%
Содержит больше КалийКалий +715.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +213.3%
Содержит больше МедьМедь +21.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +586.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +147.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1331.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg
Одинаковое количество вещества Селен ~23.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1565%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +151%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +182.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2733.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +157.1%
Содержит больше ХолинХолин +264.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +21.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Шпецле DV% diff.
Витамин B12 2.55µg 0.09µg 103%
Белки 24.52g 4.54g 40%
Витамин B3 6.66mg 0.4mg 39%
Насыщенные жиры 8.83g 0.419g 38%
Цинк 4.46mg 0.65mg 35%
Жиры 20.94g 2.07g 29%
Холестерин 97mg 29mg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 0.581g 21%
Витамин B2 0.25mg 0.02mg 18%
Железо 1.88mg 0.6mg 16%
Фосфор 188mg 76mg 16%
Марганец 0.022mg 0.315mg 13%
Холин 93.7mg 25.7mg 12%
Калорийность 294kcal 138kcal 8%
Витамин B5 0.66mg 0.263mg 8%
Углеводы 0g 25.16g 8%
Калий 310mg 38mg 8%
Витамин B6 0.13mg 0.046mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 0.552g 6%
Витамин B1 0.1mg 0.03mg 6%
Селен 26.4µg 23.9µg 5%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Натрий 72mg 165mg 4%
Витамин K 4.6µg 0µg 4%
Витамин B9 18µg 7µg 3%
Медь 0.119mg 0.098mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Кальций 17mg 12mg 1%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Чистые углеводы 0g 23.96g N/A
Витамин D 2IU 0%
Магний 23mg 21mg 0%
Сахар 0g 0.4g N/A
Витамин E 0.14mg 0.17mg 0%
Транс-жиры 0.029g N/A
Триптофан 0.287mg 0.043mg 0%
Треонин 1.05mg 0.138mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0.19mg 0%
Лейцин 1.908mg 0.365mg 0%
Лизин 2.166mg 0.137mg 0%
Метионин 0.629mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0.24mg 0%
Валин 1.323mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.777mg 0.121mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +440.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +911.6%
Содержит больше ДругоеДругое +64%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +26.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1418.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +173.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.