Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Батат и Баклажан

Сравнить

Инфографика

Батат vs Баклажан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Железо +165.2%
Содержит больше Магний +78.6%
Содержит больше Фосфор +95.8%
Содержит больше Калий +47.2%
Содержит больше Цинк +87.5%
Содержит больше Медь +86.4%
Содержит больше Марганец +11.2%
Содержит больше Селен +100%
Содержит меньше Натрий -96.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 10% 11% 21% 1% 5% 27% 31% 2%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Железо +165.2%
Содержит больше Магний +78.6%
Содержит больше Фосфор +95.8%
Содержит больше Калий +47.2%
Содержит больше Цинк +87.5%
Содержит больше Медь +86.4%
Содержит больше Марганец +11.2%
Содержит больше Селен +100%
Содержит меньше Натрий -96.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +61582.6%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +64.9%
Содержит больше Витамин B5 +184.7%
Содержит больше Витамин B6 +148.8%
Содержит больше Витамин E +15.4%
Содержит больше Витамин B3 +16.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин K +94.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 2.2
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 6% 0% 8% 10% 9% 13% 17% 20% 17% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +61582.6%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +64.9%
Содержит больше Витамин B5 +184.7%
Содержит больше Витамин B6 +148.8%
Содержит больше Витамин E +15.4%
Содержит больше Витамин B3 +16.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин K +94.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 2.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +60.2%
Содержит больше Углеводы +242.2%
Содержит больше Другое +48.5%
Содержит больше Жиры +260%
Содержит больше Вода +19.4%
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше Белки +60.2%
Содержит больше Углеводы +242.2%
Содержит больше Другое +48.5%
Содержит больше Жиры +260%
Содержит больше Вода +19.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +442.9%
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: 0.014 г
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +442.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +869.2%
Содержит больше Глюкоза +64.6%
Содержит больше Фруктоза +120%
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
8% 47% 46%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.26 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 1.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +869.2%
Содержит больше Глюкоза +64.6%
Содержит больше Фруктоза +120%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Баклажан
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Баклажан Мнение
17.12g 2.88g Батат
Белки 1.57g 0.98g Батат
Жиры 0.05g 0.18g Баклажан
Углеводы 20.12g 5.88g Батат
Калорийность 86kcal 25kcal Батат
Крахмал 12.65g Батат
Фруктоза 0.7g 1.54g Баклажан
Сахар 4.18g 3.53g Баклажан
Клетчатка 3g 3g
Кальций 30mg 9mg Батат
Железо 0.61mg 0.23mg Батат
Магний 25mg 14mg Батат
Фосфор 47mg 24mg Батат
Калий 337mg 229mg Батат
Натрий 55mg 2mg Баклажан
Цинк 0.3mg 0.16mg Батат
Медь 0.151mg 0.081mg Батат
Марганец 0.258mg 0.232mg Батат
Селен 0.6µg 0.3µg Батат
Витамин A 14187IU 23IU Батат
Витамин A, RAE 709µg 1µg Батат
Витамин E 0.26mg 0.3mg Баклажан
Витамин C 2.4mg 2.2mg Батат
Витамин B1 0.078mg 0.039mg Батат
Витамин B2 0.061mg 0.037mg Батат
Витамин B3 0.557mg 0.649mg Баклажан
Витамин B5 0.8mg 0.281mg Батат
Витамин B6 0.209mg 0.084mg Батат
Витамин B9, общий 11µg 22µg Баклажан
Витамин K 1.8µg 3.5µg Баклажан
Триптофан 0.031mg 0.009mg Батат
Треонин 0.083mg 0.037mg Батат
Изолейцин 0.055mg 0.045mg Батат
Лейцин 0.092mg 0.064mg Батат
Лизин 0.066mg 0.047mg Батат
Метионин 0.029mg 0.011mg Батат
Фенилаланин 0.089mg 0.043mg Батат
Валин 0.086mg 0.053mg Батат
Гистидин 0.031mg 0.023mg Батат
Насыщенные жиры 0.018g 0.034g Батат
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.016g Баклажан
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.076g Баклажан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Баклажан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
85%
Батат
9%
Баклажан
Итоговая оценка минералов
20%
Батат
12%
Баклажан

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баклажан
Гликемический индекс продукта Баклажан ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.