Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Батат и Картофельный хлеб

Сравнить

Инфографика

Батат vs Картофельный хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Содержит больше МедьМедь +60.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.3%
Содержит больше МагнийМагний +12%
Содержит больше КальцийКальций +526.7%
Содержит больше КалийКалий +113.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +268.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +380%
Содержит больше ФосфорФосфор +685.1%
Содержит больше СеленСелен +1483.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.253mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2854.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +80.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +141%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +73.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +124.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +277.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1045.5%
Содержит больше ХолинХолин +49.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.817mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
Содержит больше ВодаВода +130.3%
Содержит больше БелкиБелки +696.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +6160%
Содержит больше УглеводыУглеводы +133.9%
Содержит больше ДругоеДругое +282.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Картофельный хлеб
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Картофельный хлеб DV% diff.
Витамин A 709µg 24µg 76%
Фосфор 47mg 369mg 46%
Витамин B9 11µg 126µg 29%
Белки 1.57g 12.5g 22%
Железо 0.61mg 2.25mg 21%
Селен 0.6µg 9.5µg 16%
Кальций 30mg 188mg 16%
Натрий 55mg 375mg 14%
Клетчатка 3g 6.3g 13%
Калий 337mg 718mg 11%
Цинк 0.3mg 1.44mg 10%
Витамин B1 0.078mg 0.188mg 9%
Калорийность 86kcal 266kcal 9%
Углеводы 20.12g 47.07g 9%
Медь 0.151mg 0.094mg 6%
Витамин B12 0µg 0.15µg 6%
Крахмал 12.65g 5%
Жиры 0.05g 3.13g 5%
Витамин B3 0.557mg 1.25mg 4%
Витамин K 1.8µg 6.8µg 4%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Витамин B2 0.061mg 0.106mg 3%
Витамин B6 0.209mg 0.232mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Холин 12.3mg 18.4mg 1%
Магний 25mg 28mg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Витамин E 0.26mg 0.47mg 1%
Чистые углеводы 17.12g 40.77g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 4.18g 9.38g N/A
Марганец 0.258mg 0.253mg 0%
Витамин B5 0.8mg 0.817mg 0%
Насыщенные жиры 0.018g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0g 0%
Триптофан 0.031mg 0.081mg 0%
Треонин 0.083mg 0.224mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.268mg 0%
Лейцин 0.092mg 0.44mg 0%
Лизин 0.066mg 0.311mg 0%
Метионин 0.029mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.285mg 0%
Валин 0.086mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.143mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Картофельный хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Батат
27%
Картофельный хлеб
Итоговая оценка минералов
20%
Батат
59%
Картофельный хлеб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Картофельный хлеб
Гликемический индекс продукта Картофельный хлеб ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картофельный хлеб
Продукт Картофельный хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картофельный хлеб
Продукт Картофельный хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Батат
Батат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Батат
Батат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 320mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.