Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Тесто для печенья

Батат или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Батат vs Тесто для печенья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 9.3% 13% 80% 37% 17% 45% 38% 100% 50%
Содержит больше КалийКалий +129.3%
Содержит больше МедьМедь +37.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.3%
Содержит больше МагнийМагний +12%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +250.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +113.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +121.3%
Содержит больше МарганецМарганец +196.5%
Содержит больше СеленСелен +1416.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~31mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0% 0% 59% 34% 35% 22% 9.5% 5% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17625%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +115.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +409.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +142.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +234.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +218.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Тесто для печенья DV% diff.
Витамин A 709µg 4µg 78%
Жиры 0.05g 18.9g 29%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 10.531g 26%
Марганец 0.258mg 0.765mg 22%
Насыщенные жиры 0.018g 4.751g 22%
Железо 0.61mg 2.14mg 19%
Калорийность 86kcal 424kcal 17%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 2.592g 17%
Селен 0.6µg 9.1µg 15%
Витамин B1 0.078mg 0.234mg 13%
Углеводы 20.12g 59.1g 13%
Витамин B6 0.209mg 0.041mg 13%
Натрий 55mg 294mg 10%
Витамин B5 0.8mg 0.372mg 9%
Белки 1.57g 5.4g 8%
Витамин B3 0.557mg 1.865mg 8%
Холестерин 0mg 24mg 8%
Фосфор 47mg 104mg 8%
Витамин B2 0.061mg 0.148mg 7%
Витамин B9 11µg 35µg 6%
Калий 337mg 147mg 6%
Крахмал 12.65g 5%
Медь 0.151mg 0.11mg 5%
Цинк 0.3mg 0.64mg 3%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Витамин E 0.26mg 2%
Клетчатка 3g 2.5g 2%
Витамин B12 0µg 0.04µg 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Холин 12.3mg 2%
Фруктоза 0.7g 1%
Магний 25mg 28mg 1%
Чистые углеводы 17.12g 56.6g N/A
Кальций 30mg 31mg 0%
Сахар 4.18g N/A
Триптофан 0.031mg 0.088mg 0%
Треонин 0.083mg 0.177mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.227mg 0%
Лейцин 0.092mg 0.414mg 0%
Лизин 0.066mg 0.257mg 0%
Метионин 0.029mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.278mg 0%
Валин 0.086mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.125mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
5% 19% 59% 15%
Белки: 5.4 г
Жиры: 18.9 г
Углеводы: 59.1 г
Вода: 15.3 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше ВодаВода +405.1%
Содержит больше БелкиБелки +243.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +37700%
Содержит больше УглеводыУглеводы +193.7%
Содержит больше ДругоеДругое +32.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
27% 59% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.751 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.531 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.592 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1053000%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18414.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Тесто для печенья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.