Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Батат и Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)

Сравнить

Инфографика

Батат vs Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 11% 42% 26% 54% 8.7% 23% 4.7% 65% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 14% 25% 21% 23% 8.2% 24% 2.1% 27% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +67.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25.5%
Содержит больше МедьМедь +130%
Содержит больше МарганецМарганец +136.7%
Содержит больше КальцийКальций +23.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.6%
Содержит больше СеленСелен +200%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.3mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~56mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 320% 14% 0% 27% 24% 28% 53% 66% 0% 5.8% 4.5% 7.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 3.8% 0% 14% 40% 7.4% 17% 50% 0% 0.75% 11% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +326.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +273.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +91.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +279.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +220.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +666.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше ХолинХолин +97.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) DV% diff.
Витамин A 961µg 0µg 107%
Витамин C 19.6mg 4.6mg 17%
Витамин B5 0.884mg 0.276mg 12%
Марганец 0.497mg 0.21mg 12%
Медь 0.161mg 0.07mg 10%
Витамин B3 1.487mg 0.392mg 7%
Калий 475mg 283mg 6%
Витамин B2 0.106mg 0.173mg 5%
Витамин B6 0.286mg 0.218mg 5%
Витамин B1 0.107mg 0.056mg 4%
Крахмал 7.05g 3%
Витамин E 0.71mg 0.19mg 3%
Витамин K 2.3µg 0.3µg 2%
Магний 27mg 18mg 2%
Углеводы 20.71g 15.36g 2%
Витамин B9 6µg 15µg 2%
Холин 13.1mg 25.9mg 2%
Железо 0.69mg 0.55mg 2%
Белки 2.01g 2.73g 1%
Калорийность 90kcal 68kcal 1%
Селен 0.2µg 0.6µg 1%
Кальций 38mg 47mg 1%
Натрий 36mg 16mg 1%
Фруктоза 0.5g 1%
Клетчатка 3.3g 3.1g 1%
Жиры 0.15g 0.17g 0%
Чистые углеводы 17.41g 12.26g N/A
Сахар 6.48g 2.9g N/A
Цинк 0.32mg 0.3mg 0%
Фосфор 54mg 56mg 0%
Насыщенные жиры 0.052g 0.041g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.003g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.074g 0%
Триптофан 0.04mg 0%
Треонин 0.107mg 0%
Изолейцин 0.07mg 0%
Лейцин 0.118mg 0%
Лизин 0.084mg 0%
Метионин 0.037mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0%
Валин 0.11mg 0%
Гистидин 0.039mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
3% 15% 81%
Белки: 2.73 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 81 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +34.8%
Содержит больше ДругоеДругое +82.4%
Содержит больше БелкиБелки +35.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +13.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients
  2. Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169278/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.