Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Крекер

Сравнить продукты Батат и крекер

Сравнить

Инфографика

Батат vs Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 11% 42% 26% 54% 8.7% 23% 4.7% 65% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +302.5%
Содержит больше МедьМедь +54.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше КальцийКальций +215.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +484.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +359.3%
Содержит больше СеленСелен +3250%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.491mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 65% 320% 14% 0% 27% 24% 28% 53% 66% 0% 5.8% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +112%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +354%
Содержит больше Витамин EВитамин E +326.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +288.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +330.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +192.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2913%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1433.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Крекер DV% diff.
Витамин A 961µg 0µg 107%
Полиненасыщенные жиры 0.092g 13.137g 87%
Витамин K 2.3µg 69.3µg 56%
Железо 0.69mg 4.03mg 42%
Жиры 0.15g 26.43g 40%
Натрий 36mg 726mg 30%
Фосфор 54mg 248mg 28%
Витамин B2 0.106mg 0.456mg 27%
Витамин B1 0.107mg 0.416mg 26%
Насыщенные жиры 0.052g 5.562g 25%
Витамин C 19.6mg 0mg 22%
Витамин B9 6µg 92µg 22%
Калорийность 90kcal 510kcal 21%
Крахмал 7.05g 49.69g 18%
Витамин B3 1.487mg 4.352mg 18%
Витамин B6 0.286mg 0.063mg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 6.553g 16%
Витамин E 0.71mg 3.03mg 15%
Углеводы 20.71g 61.3g 14%
Селен 0.2µg 6.7µg 12%
Калий 475mg 118mg 11%
Белки 2.01g 6.64g 9%
Витамин B5 0.884mg 0.417mg 9%
Кальций 38mg 120mg 8%
Медь 0.161mg 0.104mg 6%
Клетчатка 3.3g 2.3g 4%
Магний 27mg 18mg 2%
Цинк 0.32mg 0.49mg 2%
Холин 13.1mg 9.6mg 1%
Чистые углеводы 17.41g 59g N/A
Сахар 6.48g 8.18g N/A
Марганец 0.497mg 0.491mg 0%
Транс-жиры 0g 1.076g N/A
Триптофан 0.04mg 0.084mg 0%
Треонин 0.107mg 0.193mg 0%
Изолейцин 0.07mg 0.246mg 0%
Лейцин 0.118mg 0.471mg 0%
Лизин 0.084mg 0.103mg 0%
Метионин 0.037mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0.331mg 0%
Валин 0.11mg 0.294mg 0%
Гистидин 0.039mg 0.145mg 0%
Фруктоза 0.5g 0.29g 0%
1.485g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше ВодаВода +2313.4%
Содержит больше БелкиБелки +230.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +17520%
Содержит больше УглеводыУглеводы +196%
Содержит больше ДругоеДругое +84.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +327550%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14179.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
52% 17% 4% 4% 23%
Крахмал: 7.05 г
Сахароза: 2.28 г
Глюкоза: 0.57 г
Фруктоза: 0.5 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 3.12 г
Галактоза: 0 г
86% 12%
Крахмал: 49.69 г
Сахароза: 6.95 г
Глюкоза: 0.47 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.48 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +21.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +72.4%
Содержит больше МальтозаМальтоза +550%
Содержит больше КрахмалКрахмал +604.8%
Содержит больше СахарозаСахароза +204.8%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Батат
Батат vs Листья тыквы
Листья тыквы
Батат
Батат vs Листья Таро
Листья Таро
Батат
Батат vs Виноградные листья
Виноградные листья
Крекер
Крекер vs Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром
Крекер
Крекер vs Круассан
Круассан
Крекер
Крекер vs Солёные гренки
Солёные гренки

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients
  2. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.