Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Огурец

Сравнить продукты Батат и Огурец

Сравнить

Инфографика

Батат vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 11% 42% 26% 54% 8.7% 23% 4.7% 65% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +107.7%
Содержит больше КальцийКальций +137.5%
Содержит больше КалийКалий +223.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +146.4%
Содержит больше МедьМедь +292.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +60%
Содержит больше ФосфорФосфор +125%
Содержит больше МарганецМарганец +529.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше СеленСелен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 320% 14% 0% 27% 24% 28% 53% 66% 0% 5.8% 4.5% 7.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +19120%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2266.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +296.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +221.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1417.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +241.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +615%
Содержит больше ХолинХолин +118.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +613%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Огурец DV% diff.
Витамин A 961µg 5µg 106%
Витамин C 19.6mg 2.8mg 19%
Витамин B6 0.286mg 0.04mg 19%
Марганец 0.497mg 0.079mg 18%
Витамин B5 0.884mg 0.259mg 13%
Медь 0.161mg 0.041mg 13%
Витамин K 2.3µg 16.4µg 12%
Клетчатка 3.3g 0.5g 11%
Калий 475mg 147mg 10%
Витамин B3 1.487mg 0.098mg 9%
Витамин B1 0.107mg 0.027mg 7%
Углеводы 20.71g 3.63g 6%
Витамин B2 0.106mg 0.033mg 6%
Железо 0.69mg 0.28mg 5%
Витамин E 0.71mg 0.03mg 5%
Калорийность 90kcal 15kcal 4%
Фосфор 54mg 24mg 4%
Крахмал 7.05g 0.83g 3%
Белки 2.01g 0.65g 3%
Магний 27mg 13mg 3%
Кальций 38mg 16mg 2%
Натрий 36mg 2mg 1%
Цинк 0.32mg 0.2mg 1%
Холин 13.1mg 6mg 1%
Жиры 0.15g 0.11g 0%
Чистые углеводы 17.41g 3.13g N/A
Сахар 6.48g 1.67g N/A
Селен 0.2µg 0.3µg 0%
Витамин B9 6µg 7µg 0%
Насыщенные жиры 0.052g 0.037g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.032g 0%
Триптофан 0.04mg 0.005mg 0%
Треонин 0.107mg 0.019mg 0%
Изолейцин 0.07mg 0.021mg 0%
Лейцин 0.118mg 0.029mg 0%
Лизин 0.084mg 0.029mg 0%
Метионин 0.037mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0.019mg 0%
Валин 0.11mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.039mg 0.01mg 0%
Фруктоза 0.5g 0.87g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше БелкиБелки +209.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +36.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +470.5%
Содержит больше ДругоеДругое +255.3%
Содержит больше ВодаВода +25.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +187.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +150%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
52% 17% 4% 4% 23%
Крахмал: 7.05 г
Сахароза: 2.28 г
Глюкоза: 0.57 г
Фруктоза: 0.5 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 3.12 г
Галактоза: 0 г
33% 30% 35%
Крахмал: 0.83 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.87 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +749.4%
Содержит больше СахарозаСахароза +7500%
Содержит больше МальтозаМальтоза +31100%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +33.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +74%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Батат
Батат vs Листья тыквы
Листья тыквы
Батат
Батат vs Листья Таро
Листья Таро
Батат
Батат vs Виноградные листья
Виноградные листья
Огурец
Огурец vs Баклажан
Баклажан
Огурец
Огурец vs Помидор
Помидор
Огурец
Огурец vs Морковь
Морковь

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.