Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бейгл и Облатка (вафли)

Сравнить

Инфографика

Бейгл vs Облатка (вафли) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -24.3%
Содержит больше Марганец +105.5%
Содержит больше Селен +403.5%
Содержит больше Кальций +55%
Содержит больше Железо +45.3%
Содержит больше Калий +27.3%
Содержит больше Медь +164.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 53
Одинаковое количество вещества Фосфор - 132
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.09
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 104% 37% 61% 15% 58% 30% 59% 187% 157%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 151% 38% 57% 19% 76% 30% 155% 91% 32%
Содержит меньше Натрий -24.3%
Содержит больше Марганец +105.5%
Содержит больше Селен +403.5%
Содержит больше Кальций +55%
Содержит больше Железо +45.3%
Содержит больше Калий +27.3%
Содержит больше Медь +164.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 53
Одинаковое количество вещества Фосфор - 132
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.09

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +98.5%
Содержит больше Витамин B3 +17.9%
Содержит больше Витамин B6 +188.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +61.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +125%
Содержит больше Витамин B2 +27.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +60%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.381
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 7% 0% 0% 101% 49% 64% 23% 34% 57% 0% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 15% 0% 0% 51% 62% 54% 23% 12% 36% 12% 6%
Содержит больше Витамин B1 +98.5%
Содержит больше Витамин B3 +17.9%
Содержит больше Витамин B6 +188.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +61.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +125%
Содержит больше Витамин B2 +27.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +60%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.381

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +54.5%
Содержит больше Вода +734.4%
Содержит больше Жиры +828.1%
Содержит больше Углеводы +48.7%
Одинаковое количество вещества Другое - 2
10% 49% 38% 2%
Белки: 10.2 г
Жиры: 1.53 г
Углеводы: 48.89 г
Вода: 37.55 г
Другое: 1.83 г
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
Содержит больше Белки +54.5%
Содержит больше Вода +734.4%
Содержит больше Жиры +828.1%
Содержит больше Углеводы +48.7%
Одинаковое количество вещества Другое - 2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1577.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +343.7%
24% 76%
Насыщенные жиры: 0 г
Мононенасыщенные жиры: 0.29 г
Полиненасыщенные жиры: 0.936 г
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: 4.153 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1577.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +343.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бейгл Облатка (вафли)
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бейгл Облатка (вафли) Мнение
44.79g 69.3g Облатка (вафли)
Белки 10.2g 6.6g Бейгл
Жиры 1.53g 14.2g Облатка (вафли)
Углеводы 48.89g 72.7g Облатка (вафли)
Калорийность 250kcal 433kcal Облатка (вафли)
Сахар 6.12g 37.43g Бейгл
Клетчатка 4.1g 3.4g Бейгл
Кальций 20mg 31mg Облатка (вафли)
Железо 2.76mg 4.01mg Облатка (вафли)
Магний 51mg 53mg Облатка (вафли)
Фосфор 142mg 132mg Бейгл
Калий 165mg 210mg Облатка (вафли)
Натрий 439mg 580mg Бейгл
Цинк 1.1mg 1.09mg Бейгл
Медь 0.175mg 0.463mg Облатка (вафли)
Марганец 1.43mg 0.696mg Бейгл
Селен 28.7µg 5.7µg Бейгл
Витамин A 0IU 10IU Облатка (вафли)
Витамин A, RAE 0µg 3µg Облатка (вафли)
Витамин E 0.32mg 0.72mg Облатка (вафли)
Витамин B1 0.403mg 0.203mg Бейгл
Витамин B2 0.209mg 0.266mg Облатка (вафли)
Витамин B3 3.37mg 2.858mg Бейгл
Витамин B5 0.375mg 0.381mg Облатка (вафли)
Витамин B6 0.147mg 0.051mg Бейгл
Витамин B9, общий 76µg 47µg Бейгл
Витамин B12 0µg 0.09µg Облатка (вафли)
Витамин K 1.5µg 2.4µg Облатка (вафли)
Триптофан 0.096mg Облатка (вафли)
Треонин 0.22mg Облатка (вафли)
Изолейцин 0.261mg Облатка (вафли)
Лейцин 0.447mg Облатка (вафли)
Лизин 0.281mg Облатка (вафли)
Метионин 0.105mg Облатка (вафли)
Фенилаланин 0.308mg Облатка (вафли)
Валин 0.323mg Облатка (вафли)
Гистидин 0.128mg Облатка (вафли)
Холестерин 0mg 2mg Бейгл
Насыщенные жиры 0g 4.241g Бейгл
0g 0.002g Облатка (вафли)
0g 0.003g Облатка (вафли)
Мононенасыщенные жиры 0.29g 4.865g Облатка (вафли)
Полиненасыщенные жиры 0.936g 4.153g Облатка (вафли)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бейгл Облатка (вафли)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Бейгл
22%
Облатка (вафли)
Итоговая оценка минералов
71%
Бейгл
65%
Облатка (вафли)

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Облатка (вафли)
Гликемический индекс продукта Облатка (вафли) ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бейгл
Бейгл содержит меньше вещества Сахар (Разница - 31.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бейгл
Бейгл содержит меньше вещества Натрий (Разница - 141mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бейгл
Бейгл содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бейгл
Бейгл содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.241g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бейгл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167533/nutrients
  2. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.