Бейгл или сельдерей корневой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бейгл и сельдерей корневой?
- Бейгл содержит больше калорий, чем сельдерей корневой. В то время как бейгл содержит 250 калорий, сельдерей корневой содержит только 42 калорий.
- Бейгл содержит больше марганца, селена, витамина B1, железа, витамина B9, витамина B3, меди и витамина B2, однако сельдерей корневой богаче витамином K.
- Бейгл обеспечивает вас на 55% большим количеством марганца от суточной нормы, чем сельдерей корневой.
- Бейгл содержит в 41 раз больше селена, чем сельдерей корневой, В то время как бейгл содержит 28.7 µg селена, сельдерей корневой содержит только 0.7 µg.
- Сельдерей корневой имеет меньше натрия.
- Сельдерей корневой имеет более низкий гликемический индекс (35), чем бейгл (69).
Bagels, wheat и Celeriac, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +155% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +294.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +150% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +233.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +805.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +4000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +115% |
| Содержит больше КалийКалий | +81.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +706% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +248.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +381.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +850% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2633.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.43mg | 0.158mg | 55% |
| Селен | 28.7µg | 0.7µg | 51% |
| Витамин K | 1.5µg | 41µg | 33% |
| Витамин B1 | 0.403mg | 0.05mg | 29% |
| Железо | 2.76mg | 0.7mg | 26% |
| Витамин B9 | 76µg | 8µg | 17% |
| Витамин B3 | 3.37mg | 0.7mg | 17% |
| Белки | 10.2g | 1.5g | 17% |
| Натрий | 439mg | 100mg | 15% |
| Углеводы | 48.89g | 9.2g | 13% |
| Медь | 0.175mg | 0.07mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.06mg | 11% |
| Калорийность | 250kcal | 42kcal | 10% |
| Клетчатка | 4.1g | 1.8g | 9% |
| Витамин C | 0mg | 8mg | 9% |
| Цинк | 1.1mg | 0.33mg | 7% |
| Магний | 51mg | 20mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.936g | 0.148g | 5% |
| Калий | 165mg | 300mg | 4% |
| Фосфор | 142mg | 115mg | 4% |
| Кальций | 20mg | 43mg | 2% |
| Жиры | 1.53g | 0.3g | 2% |
| Витамин B6 | 0.147mg | 0.165mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | 0.058g | 1% |
| Чистые углеводы | 44.79g | 7.4g | N/A |
| Сахар | 6.12g | 1.6g | N/A |
| Витамин E | 0.32mg | 0.36mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.375mg | 0.352mg | 0% |
| Холин | 9.8mg | 9mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.079g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.2 г
Жиры:
1.53 г
Углеводы:
48.89 г
Вода:
37.55 г
Другое:
1.83 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +580% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +410% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +431.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +83% |
| Содержит больше ВодаВода | +134.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.936 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +532.4% |
