Бейгл или сельдерей пахучий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами бейгл и сельдерей пахучий
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем бейгл. В то время как сельдерей пахучий содержит 16 калорий, бейгл содержит только 250 калорий.
- Бейгл имеет больше марганца, селена, железа, витамина B1, витамина B3, фосфора, меди и витамина B2, в то время как сельдерей пахучий имеет больше витамина K.
- Бейгл обеспечивает на 58% больше дневной нормы марганца
- Сельдерей пахучий содержит в 72 раз меньше селена, чем бейгл. Бейгл содержит 28.7 µg селена, в то время как сельдерей пахучий содержит 0.4 µg.
- Количество натрия в продукте сельдерей пахучий ниже.
- Сельдерей пахучий имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сельдерей пахучий составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта бейгл составляет 69.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bagels, wheat и Celery, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +363.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1280% |
| Содержит больше МедьМедь | +400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +746.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +491.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1288.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +7075% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +18.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1819% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +953.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +98.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +111.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +60.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1853.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.43mg | 0.103mg | 58% |
| Селен | 28.7µg | 0.4µg | 51% |
| Витамин B1 | 0.403mg | 0.021mg | 32% |
| Железо | 2.76mg | 0.2mg | 32% |
| Витамин K | 1.5µg | 29.3µg | 23% |
| Витамин B3 | 3.37mg | 0.32mg | 19% |
| Белки | 10.2g | 0.69g | 19% |
| Фосфор | 142mg | 24mg | 17% |
| Медь | 0.175mg | 0.035mg | 16% |
| Натрий | 439mg | 80mg | 16% |
| Углеводы | 48.89g | 2.97g | 15% |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.057mg | 12% |
| Калорийность | 250kcal | 16kcal | 12% |
| Витамин B9 | 76µg | 36µg | 10% |
| Магний | 51mg | 11mg | 10% |
| Клетчатка | 4.1g | 1.6g | 10% |
| Цинк | 1.1mg | 0.13mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.936g | 0.079g | 6% |
| Витамин B6 | 0.147mg | 0.074mg | 6% |
| Калий | 165mg | 260mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 3.1mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.375mg | 0.246mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 22µg | 2% |
| Кальций | 20mg | 40mg | 2% |
| Жиры | 1.53g | 0.17g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | 0.032g | 1% |
| Холин | 9.8mg | 6.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 44.79g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 6.12g | 1.34g | N/A |
| Витамин E | 0.32mg | 0.27mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.042g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.02mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.032mg | 0% | |
| Лизин | 0.027mg | 0% | |
| Метионин | 0.005mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0% | |
| Валин | 0.027mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.2 г
Жиры:
1.53 г
Углеводы:
48.89 г
Вода:
37.55 г
Другое:
1.83 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1378.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +800% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1546.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +147.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +154.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.936 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +806.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1084.8% |
