Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бейгл или топинамбур - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бейгл vs Топинамбур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 15% 104% 58% 30% 61% 57% 187% 157%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.2% 38% 128% 47% 3.3% 33% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +42.9%
Содержит больше МедьМедь +25%
Содержит больше ЦинкЦинк +816.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +82.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2283.3%
Содержит больше СеленСелен +4000%
Содержит больше КалийКалий +160%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 101% 48% 63% 23% 34% 0% 3.8% 57% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 3.8% 0% 50% 14% 24% 24% 18% 0% 0.25% 9.8% 16%
Содержит больше Витамин EВитамин E +68.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +101.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +248.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +159.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +484.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше ХолинХолин +206.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.397mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бейгл Топинамбур DV% diff.
Марганец 1.43mg 0.06mg 60%
Селен 28.7µg 0.7µg 51%
Натрий 439mg 4mg 19%
Витамин B1 0.403mg 0.2mg 17%
Витамин B9 76µg 13µg 16%
Белки 10.2g 2g 16%
Витамин B3 3.37mg 1.3mg 13%
Витамин B2 0.209mg 0.06mg 11%
Углеводы 48.89g 17.44g 10%
Клетчатка 4.1g 1.6g 10%
Цинк 1.1mg 0.12mg 9%
Фосфор 142mg 78mg 9%
Калорийность 250kcal 73kcal 9%
Магний 51mg 17mg 8%
Железо 2.76mg 3.4mg 8%
Калий 165mg 429mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.936g 0.001g 6%
Витамин B6 0.147mg 0.077mg 5%
Холин 9.8mg 30mg 4%
Витамин C 0mg 4mg 4%
Медь 0.175mg 0.14mg 4%
Жиры 1.53g 0.01g 2%
Кальций 20mg 14mg 1%
Витамин E 0.32mg 0.19mg 1%
Витамин K 1.5µg 0.1µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.29g 0.004g 1%
Чистые углеводы 44.79g 15.84g N/A
Сахар 6.12g 9.6g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B5 0.375mg 0.397mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 49% 38% 2%
Белки: 10.2 г
Жиры: 1.53 г
Углеводы: 48.89 г
Вода: 37.55 г
Другое: 1.83 г
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше БелкиБелки +410%
Содержит больше ЖирыЖиры +15200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +180.3%
Содержит больше ВодаВода +107.7%
Содержит больше ДругоеДругое +38.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.29 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.936 г
80% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7150%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +93500%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бейгл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167533/nutrients
  2. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.