Белый Хлеб или имбирные пряники - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами белый Хлеб и имбирные пряники
- Белый Хлеб содержит меньше калорий, чем имбирные пряники. В то время как белый Хлеб содержит 266 калорий, имбирные пряники содержат только 416 калорий.
- Белый Хлеб имеет больше селена, витамина B1, витамина B3 и кальция, в то время как имбирные пряники имеют больше марганца, железа, меди, калия и магния.
- Имбирные пряники обеспечивают на 44% больше дневной нормы марганца
- Имбирные пряники содержат в 4 раз меньше селена, чем белый Хлеб. Белый Хлеб содержит 22 µg селена, в то время как имбирные пряники содержат 5.1 µg.
- Количество насыщенных жиров в продукте белый Хлеб ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs) и Cookies, gingersnaps.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +87% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +331.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +113% |
| Содержит больше КалийКалий | +174.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +77.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +202% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +190.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +166.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +47.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +65.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +340.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.536mg | 1.555mg | 44% |
| Железо | 3.61mg | 6.4mg | 35% |
| Селен | 22µg | 5.1µg | 31% |
| Витамин B1 | 0.533mg | 0.2mg | 28% |
| Медь | 0.101mg | 0.305mg | 23% |
| Крахмал | 37.17g | 15% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.599g | 5.365g | 12% |
| Жиры | 3.33g | 9.8g | 10% |
| Витамин B3 | 4.78mg | 3.235mg | 10% |
| Углеводы | 49.42g | 76.9g | 9% |
| Калорийность | 266kcal | 416kcal | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.698g | 2.451g | 8% |
| Белки | 8.85g | 5.6g | 7% |
| Кальций | 144mg | 77mg | 7% |
| Витамин B9 | 111µg | 87µg | 6% |
| Калий | 126mg | 346mg | 6% |
| Магний | 23mg | 49mg | 6% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.97mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.243mg | 0.293mg | 4% |
| Фруктоза | 2.43g | 3% | |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.38mg | 3% |
| Витамин K | 0.2µg | 2.5µg | 2% |
| Цинк | 0.74mg | 0.55mg | 2% |
| Клетчатка | 2.7g | 2.2g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.602g | 1.372g | 2% |
| Фосфор | 98mg | 83mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.087mg | 0.098mg | 1% |
| Холин | 14.6mg | 8.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 46.72g | 74.7g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 19.92g | N/A |
| Натрий | 490mg | 501mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.027g | N/A | |
| Триптофан | 0.08mg | 0% | |
| Треонин | 0.155mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.212mg | 0% | |
| Лейцин | 0.38mg | 0% | |
| Лизин | 0.195mg | 0% | |
| Метионин | 0.094mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.263mg | 0% | |
| Валин | 0.248mg | 0% | |
| Гистидин | 0.114mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
9.8 г
Углеводы:
76.9 г
Вода:
5.3 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +58% |
| Содержит больше ВодаВода | +587.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +194.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +55.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.599 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.451 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.365 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.372 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +795.7% |
