Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Белый Хлеб или Italian bread — Сравнение Питательности

Сравнить
Белый Хлеб
vs
Italian bread

Инфографика

Белый Хлеб vs Italian bread infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +84.6%
Содержит больше Железо +22.8%
Содержит больше Калий +14.5%
Содержит меньше Натрий -10.9%
Содержит больше Марганец +15.5%
Содержит больше Магний +17.4%
Содержит больше Цинк +16.2%
Содержит больше Медь +89.1%
Содержит больше Селен +23.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 103
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 44% 136% 17% 43% 12% 64% 21% 34% 70% 120%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 111% 20% 45% 10% 72% 24% 64% 61% 149%
Содержит больше Кальций +84.6%
Содержит больше Железо +22.8%
Содержит больше Калий +14.5%
Содержит меньше Натрий -10.9%
Содержит больше Марганец +15.5%
Содержит больше Магний +17.4%
Содержит больше Цинк +16.2%
Содержит больше Медь +89.1%
Содержит больше Селен +23.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 103

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +12.7%
Содержит больше Витамин B5 +41.8%
Содержит больше Витамин B6 +81.3%
Содержит больше Витамин E +31.8%
Содержит больше Витамин B2 +20.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +72.1%
Содержит больше Витамин K +500%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 1
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.381
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 134% 57% 90% 33% 21% 84% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 0% 119% 68% 83% 23% 12% 144% 0% 3%
Содержит больше Витамин B1 +12.7%
Содержит больше Витамин B5 +41.8%
Содержит больше Витамин B6 +81.3%
Содержит больше Витамин E +31.8%
Содержит больше Витамин B2 +20.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +72.1%
Содержит больше Витамин K +500%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 1
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.381

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Одинаковое количество вещества Белки - 8.8
Одинаковое количество вещества Жиры - 3.5
Одинаковое количество вещества Углеводы - 50.1
Одинаковое количество вещества Вода - 35.7
Одинаковое количество вещества Другое - 1.9
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
9% 4% 50% 36% 2%
Белки: 8.8 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 50.1 г
Вода: 35.7 г
Другое: 1.9 г
Одинаковое количество вещества Белки - 8.8
Одинаковое количество вещества Жиры - 3.5
Одинаковое количество вещества Углеводы - 50.1
Одинаковое количество вещества Вода - 35.7
Одинаковое количество вещества Другое - 1.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +35.6%
24% 21% 55%
Насыщенные жиры: 0.698 г
Мононенасыщенные жиры: 0.599 г
Полиненасыщенные жиры: 1.602 г
37% 63%
Насыщенные жиры: 0 г
Мононенасыщенные жиры: 0.812 г
Полиненасыщенные жиры: 1.39 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +35.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Белый Хлеб Italian bread
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белый Хлеб Italian bread Мнение
46.72g 46.9g Italian bread
Белки 8.85g 8.8g Белый Хлеб
Жиры 3.33g 3.5g Italian bread
Углеводы 49.42g 50.1g Italian bread
Калорийность 266kcal 271kcal Italian bread
Крахмал 37.17g Белый Хлеб
Фруктоза 2.43g Белый Хлеб
Сахар 5.67g 3.17g Italian bread
Клетчатка 2.7g 3.2g Italian bread
Кальций 144mg 78mg Белый Хлеб
Железо 3.61mg 2.94mg Белый Хлеб
Магний 23mg 27mg Italian bread
Фосфор 98mg 103mg Italian bread
Калий 126mg 110mg Белый Хлеб
Натрий 490mg 550mg Белый Хлеб
Цинк 0.74mg 0.86mg Italian bread
Медь 0.101mg 0.191mg Italian bread
Марганец 0.536mg 0.464mg Белый Хлеб
Селен 22µg 27.2µg Italian bread
Витамин A 1IU 1IU
Витамин E 0.22mg 0.29mg Italian bread
Витамин B1 0.533mg 0.473mg Белый Хлеб
Витамин B2 0.243mg 0.292mg Italian bread
Витамин B3 4.78mg 4.381mg Белый Хлеб
Витамин B5 0.536mg 0.378mg Белый Хлеб
Витамин B6 0.087mg 0.048mg Белый Хлеб
Витамин B9, общий 111µg 191µg Italian bread
Витамин K 0.2µg 1.2µg Italian bread
Триптофан 0.103mg Italian bread
Треонин 0.245mg Italian bread
Изолейцин 0.333mg Italian bread
Лейцин 0.614mg Italian bread
Лизин 0.197mg Italian bread
Метионин 0.156mg Italian bread
Фенилаланин 0.433mg Italian bread
Валин 0.376mg Italian bread
Гистидин 0.188mg Italian bread
Транс-жиры 0.027g Italian bread
Насыщенные жиры 0.698g 0g Italian bread
0.001g 0g Белый Хлеб
Мононенасыщенные жиры 0.599g 0.812g Italian bread
Полиненасыщенные жиры 1.602g 1.39g Белый Хлеб
0.002g Белый Хлеб
0.166g Белый Хлеб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Белый Хлеб Italian bread
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Белый Хлеб
38%
Italian bread
Итоговая оценка минералов
56%
Белый Хлеб
57%
Italian bread

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Белый Хлеб
Белый Хлеб содержит меньше вещества Натрий (Разница - 60mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Italian bread
Italian bread содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Italian bread
Italian bread содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.698g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Italian bread
Гликемический индекс продукта Italian bread ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients
  2. Italian bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.