Белый Хлеб или итальянский хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами белый Хлеб и итальянский хлеб
- Итальянский хлеб и белый Хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Итальянский хлеб содержит 271 калорий, а белый Хлеб содержит 266 калорий.
- Белый Хлеб имеет больше железа и кальция, однако итальянский хлеб имеет больше витамина B9, меди и селена.
- Потребность в витамине B9 в ежедневном рационе на 20% лучше покрывает итальянский хлеб, чем белый Хлеб
- Белый Хлеб имеет в 2 раз больше кальция, чем итальянский хлеб. Белый Хлеб имеет 144 мг кальция, в то время как итальянский хлеб имеет 78 мг.
- Итальянский хлеб имеет низкое содержание сахара.
- Белый Хлеб имеет более высокий гликемический индекс, чем итальянский хлеб.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs) и Bread, italian.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +84.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +17.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +89.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +23.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +81.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +31.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +72.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 111µg | 191µg | 20% |
| Крахмал | 37.17g | 15% | |
| Медь | 0.101mg | 0.191mg | 10% |
| Селен | 22µg | 27.2µg | 9% |
| Железо | 3.61mg | 2.94mg | 8% |
| Кальций | 144mg | 78mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.533mg | 0.473mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.243mg | 0.292mg | 4% |
| Марганец | 0.536mg | 0.464mg | 3% |
| Натрий | 490mg | 550mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.378mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.087mg | 0.048mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.698g | 0g | 3% |
| Фруктоза | 2.43g | 3% | |
| Клетчатка | 2.7g | 3.2g | 2% |
| Витамин B3 | 4.78mg | 4.381mg | 2% |
| Цинк | 0.74mg | 0.86mg | 1% |
| Фосфор | 98mg | 103mg | 1% |
| Витамин K | 0.2µg | 1.2µg | 1% |
| Магний | 23mg | 27mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.599g | 0.812g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.602g | 1.39g | 1% |
| Калорийность | 266kcal | 271kcal | 0% |
| Белки | 8.85g | 8.8g | 0% |
| Жиры | 3.33g | 3.5g | 0% |
| Углеводы | 49.42g | 50.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 46.72g | 46.9g | N/A |
| Калий | 126mg | 110mg | 0% |
| Сахар | 5.67g | 3.17g | N/A |
| Витамин E | 0.22mg | 0.29mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.027g | N/A | |
| Холин | 14.6mg | 14.6mg | 0% |
| Триптофан | 0.103mg | 0% | |
| Треонин | 0.245mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.333mg | 0% | |
| Лейцин | 0.614mg | 0% | |
| Лизин | 0.197mg | 0% | |
| Метионин | 0.156mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.433mg | 0% | |
| Валин | 0.376mg | 0% | |
| Гистидин | 0.188mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
Белки:
8.8 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
50.1 г
Вода:
35.7 г
Другое:
1.9 г
Одинаковое количество вещества
Белки
~8.8g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~3.5g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~50.1g
Одинаковое количество вещества
Вода
~35.7g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.599 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.812 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.39 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35.6% |
