Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белый Хлеб и Гамбургер

Сравнить

Инфографика

Белый Хлеб vs Гамбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 43% 11% 135% 34% 20% 42% 64% 70% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше КальцийКальций +41.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25.3%
Содержит больше МарганецМарганец +147%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +79.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +287.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.091mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 133% 56% 90% 32% 20% 0% 0.5% 83% 8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +145.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +98.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +133.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.25mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
17% 14% 24% 43% 2%
Белки: 17.08 г
Жиры: 14.36 г
Углеводы: 24.1 г
Вода: 42.67 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +105.1%
Содержит больше БелкиБелки +93%
Содержит больше ЖирыЖиры +331.2%
Содержит больше ВодаВода +17.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.79г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 21% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.599 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
46% 50% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.096 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +321.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +817.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
87% 4% 6% 4%
Крахмал: 37.17 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 2.43 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.67 г
Галактоза: 0 г
5% 28% 49% 3% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 2.03 г
Лактоза: 0.13 г
Мальтоза: 0.6 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +35.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +19.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +178.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Белый Хлеб Гамбургер
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белый Хлеб Гамбургер DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.44µg 60%
Селен 22µg 40%
Витамин B1 0.533mg 0.217mg 26%
Насыщенные жиры 0.698g 5.096g 20%
Цинк 0.74mg 2.87mg 19%
Жиры 3.33g 14.36g 17%
Белки 8.85g 17.08g 16%
Холестерин 0mg 47mg 16%
Крахмал 37.17g 15%
Витамин B9 111µg 56µg 14%
Марганец 0.536mg 0.217mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.599g 5.495g 12%
Витамин B6 0.087mg 0.203mg 9%
Железо 3.61mg 2.88mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.602g 0.38g 8%
Углеводы 49.42g 24.1g 8%
Клетчатка 2.7g 0.9g 7%
Фосфор 98mg 136mg 5%
Витамин B5 0.536mg 0.31mg 5%
Кальций 144mg 102mg 4%
Витамин B3 4.78mg 5.365mg 4%
Натрий 490mg 414mg 3%
Холин 14.6mg 3%
Калий 126mg 226mg 3%
Фруктоза 2.43g 2.03g 1%
Калорийность 266kcal 295kcal 1%
Витамин E 0.22mg 1%
Медь 0.101mg 0.091mg 1%
Магний 23mg 20mg 1%
Витамин B2 0.243mg 0.25mg 1%
Чистые углеводы 46.72g 23.2g N/A
Сахар 5.67g 4.15g N/A
Витамин K 0.2µg 0%
Транс-жиры 0.027g 0.814g N/A
Триптофан 0.206mg 0%
Треонин 0.666mg 0%
Изолейцин 0.716mg 0%
Лейцин 1.319mg 0%
Лизин 1.226mg 0%
Метионин 0.37mg 0%
Фенилаланин 0.677mg 0%
Валин 0.823mg 0%
Гистидин 0.505mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.166g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Белый Хлеб Гамбургер
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Белый Хлеб
38%
Гамбургер
Итоговая оценка минералов
56%
Белый Хлеб
42%
Гамбургер

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гамбургер
Гамбургер содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гамбургер
Гамбургер содержит меньше вещества Натрий (Разница - 76mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гамбургер
Гликемический индекс продукта Гамбургер ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Белый Хлеб
Белый Хлеб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Белый Хлеб
Белый Хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.398g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Белый Хлеб
Продукт Белый Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.