Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Белый Хлеб или дуриан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Белый Хлеб vs Дуриан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 43% 11% 135% 34% 20% 42% 64% 70% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 38% 16% 69% 7.6% 17% 0.26% 42% 0%
Содержит больше КальцийКальций +2300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +739.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +164.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +151.3%
Содержит больше МарганецМарганец +64.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +30.4%
Содержит больше КалийКалий +246%
Содержит больше МедьМедь +105%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 133% 56% 90% 32% 20% 0% 0.5% 83% 8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0.67% 0% 0% 94% 46% 20% 14% 73% 0% 0% 27% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +345.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +133%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +208.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +263.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белый Хлеб Дуриан DV% diff.
Железо 3.61mg 0.43mg 40%
Селен 22µg 40%
Витамин B3 4.78mg 1.074mg 23%
Витамин C 0mg 19.7mg 22%
Натрий 490mg 2mg 21%
Витамин B9 111µg 36µg 19%
Витамин B6 0.087mg 0.316mg 18%
Белки 8.85g 1.47g 15%
Крахмал 37.17g 15%
Кальций 144mg 6mg 14%
Витамин B1 0.533mg 0.374mg 13%
Медь 0.101mg 0.207mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.602g 11%
Калий 126mg 436mg 9%
Марганец 0.536mg 0.325mg 9%
Фосфор 98mg 39mg 8%
Углеводы 49.42g 27.09g 7%
Витамин B5 0.536mg 0.23mg 6%
Калорийность 266kcal 147kcal 6%
Цинк 0.74mg 0.28mg 4%
Клетчатка 2.7g 3.8g 4%
Холин 14.6mg 3%
Витамин B2 0.243mg 0.2mg 3%
Фруктоза 2.43g 3%
Жиры 3.33g 5.33g 3%
Насыщенные жиры 0.698g 3%
Магний 23mg 30mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.599g 1%
Витамин E 0.22mg 1%
Чистые углеводы 46.72g 23.29g N/A
Сахар 5.67g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Транс-жиры 0.027g 0g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.166g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
5% 27% 65%
Белки: 1.47 г
Жиры: 5.33 г
Углеводы: 27.09 г
Вода: 64.99 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +502%
Содержит больше УглеводыУглеводы +82.4%
Содержит больше ДругоеДругое +76.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +60.1%
Содержит больше ВодаВода +78.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients
  2. Дуриан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.