Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Запеченные продукты
  4. Белый Хлеб
  5. Compare
  6. Белый Хлеб vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Белый Хлеб и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Белый Хлеб vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Белый Хлеб
Белый Хлеб
5
:
5
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Кальций +4700%
Содержит больше Железо +544.6%
Содержит больше Калий +46.5%
Содержит больше Селен +279.3%
Содержит больше Магний +69.6%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Марганец +81.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 103
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.71
Одинаковое количество вещества Медь - 0.106
Белый Хлеб
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 44% 136% 17% 43% 12% 64% 21% 34% 70% 120%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Кальций +4700%
Содержит больше Железо +544.6%
Содержит больше Калий +46.5%
Содержит больше Селен +279.3%
Содержит больше Магний +69.6%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Марганец +81.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 103
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.71
Одинаковое количество вещества Медь - 0.106

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Белый Хлеб
Белый Хлеб
7
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +29.4%
Содержит больше Витамин B1 +199.4%
Содержит больше Витамин B2 +252.2%
Содержит больше Витамин B3 +86.6%
Содержит больше Витамин B5 +41.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1133.3%
Содержит больше Витамин B6 +41.4%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.2
Белый Хлеб
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 134% 57% 90% 33% 21% 84% 0% 1%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +29.4%
Содержит больше Витамин B1 +199.4%
Содержит больше Витамин B2 +252.2%
Содержит больше Витамин B3 +86.6%
Содержит больше Витамин B5 +41.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1133.3%
Содержит больше Витамин B6 +41.4%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белый Хлеб
Белый Хлеб
4
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Белки +223%
Содержит больше Жиры +243.3%
Содержит больше Углеводы +93.2%
Содержит больше Другое +350%
Содержит больше Вода +92.9%
Белый Хлеб
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +223%
Содержит больше Жиры +243.3%
Содержит больше Углеводы +93.2%
Содержит больше Другое +350%
Содержит больше Вода +92.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Белый Хлеб
Белый Хлеб
2
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +337.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.8%
Белый Хлеб
24% 21% 55%
Насыщенные жиры: 0.698 г
Мононенасыщенные жиры: 0.599 г
Полиненасыщенные жиры: 1.602 г
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +337.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Белый Хлеб
Белый Хлеб
4
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Крахмал +49.9%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Белый Хлеб
87% 4% 6% 4%
Крахмал: 37.17 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 2.43 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.67 г
Галактоза: 0 г
Коричневый рис
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +49.9%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Белый Хлеб Коричневый рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белый Хлеб Коричневый рис Мнение
46.72g 23.98g Белый Хлеб
Белки 8.85g 2.74g Белый Хлеб
Жиры 3.33g 0.97g Белый Хлеб
Углеводы 49.42g 25.58g Белый Хлеб
Калорийность 266kcal 123kcal Белый Хлеб
Крахмал 37.17g 24.79g Белый Хлеб
Фруктоза 2.43g 0g Белый Хлеб
Сахар 5.67g 0.24g Коричневый рис
Клетчатка 2.7g 1.6g Белый Хлеб
Кальций 144mg 3mg Белый Хлеб
Железо 3.61mg 0.56mg Белый Хлеб
Магний 23mg 39mg Коричневый рис
Фосфор 98mg 103mg Коричневый рис
Калий 126mg 86mg Белый Хлеб
Натрий 490mg 4mg Коричневый рис
Цинк 0.74mg 0.71mg Белый Хлеб
Медь 0.101mg 0.106mg Коричневый рис
Марганец 0.536mg 0.974mg Коричневый рис
Селен 22µg 5.8µg Белый Хлеб
Витамин A 1IU 0IU Белый Хлеб
Витамин E 0.22mg 0.17mg Белый Хлеб
Витамин B1 0.533mg 0.178mg Белый Хлеб
Витамин B2 0.243mg 0.069mg Белый Хлеб
Витамин B3 4.78mg 2.561mg Белый Хлеб
Витамин B5 0.536mg 0.38mg Белый Хлеб
Витамин B6 0.087mg 0.123mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 111µg 9µg Белый Хлеб
Витамин K 0.2µg 0.2µg
Триптофан 0.033mg Коричневый рис
Треонин 0.095mg Коричневый рис
Изолейцин 0.109mg Коричневый рис
Лейцин 0.214mg Коричневый рис
Лизин 0.099mg Коричневый рис
Метионин 0.058mg Коричневый рис
Фенилаланин 0.133mg Коричневый рис
Валин 0.151mg Коричневый рис
Гистидин 0.066mg Коричневый рис
Транс-жиры 0.027g 0g Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.698g 0.26g Коричневый рис
0.001g 0g Белый Хлеб
Мононенасыщенные жиры 0.599g 0.369g Белый Хлеб
Полиненасыщенные жиры 1.602g 0.366g Белый Хлеб
0.002g 0g Белый Хлеб
0.355g Коричневый рис
0.166g 0.011g Белый Хлеб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Белый Хлеб Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Белый Хлеб
Белый Хлеб vs Rye bread
Rye bread
Белый Хлеб
Белый Хлеб vs Raisin bread
Raisin bread
Белый Хлеб
Белый Хлеб vs Protein bread
Protein bread
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Белый Хлеб
14%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
56%
Белый Хлеб
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 486mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.438g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коричневый рис
Гликемический индекс продукта Коричневый рис ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Белый Хлеб
Белый Хлеб дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Белый Хлеб
Продукт Белый Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.