Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белый Хлеб и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Белый Хлеб vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 43% 11% 135% 34% 20% 42% 64% 70% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +4700%
Содержит больше КалийКалий +46.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +544.6%
Содержит больше СеленСелен +279.3%
Содержит больше МагнийМагний +69.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +81.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.106mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.71mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~103mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 133% 56% 90% 32% 20% 0% 0.5% 83% 8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +29.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +199.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +252.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +86.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1133.3%
Содержит больше ХолинХолин +58.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белый Хлеб Коричневый рис DV% diff.
Железо 3.61mg 0.56mg 38%
Витамин B1 0.533mg 0.178mg 30%
Селен 22µg 5.8µg 29%
Витамин B9 111µg 9µg 26%
Натрий 490mg 4mg 21%
Марганец 0.536mg 0.974mg 19%
Витамин B3 4.78mg 2.561mg 14%
Кальций 144mg 3mg 14%
Витамин B2 0.243mg 0.069mg 13%
Белки 8.85g 2.74g 12%
Углеводы 49.42g 25.58g 8%
Полиненасыщенные жиры 1.602g 0.366g 8%
Калорийность 266kcal 123kcal 7%
Крахмал 37.17g 24.79g 5%
Магний 23mg 39mg 4%
Жиры 3.33g 0.97g 4%
Клетчатка 2.7g 1.6g 4%
Фруктоза 2.43g 0g 3%
Витамин B6 0.087mg 0.123mg 3%
Витамин B5 0.536mg 0.38mg 3%
Насыщенные жиры 0.698g 0.26g 2%
Медь 0.101mg 0.106mg 1%
Холин 14.6mg 9.2mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.599g 0.369g 1%
Калий 126mg 86mg 1%
Фосфор 98mg 103mg 1%
Чистые углеводы 46.72g 23.98g N/A
Сахар 5.67g 0.24g N/A
Цинк 0.74mg 0.71mg 0%
Витамин E 0.22mg 0.17mg 0%
Витамин K 0.2µg 0.2µg 0%
Транс-жиры 0.027g 0g N/A
Триптофан 0.033mg 0%
Треонин 0.095mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0%
Лейцин 0.214mg 0%
Лизин 0.099mg 0%
Метионин 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0%
Валин 0.151mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.166g 0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +223%
Содержит больше ЖирыЖиры +243.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +93.2%
Содержит больше ДругоеДругое +350%
Содержит больше ВодаВода +92.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 21% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.599 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +337.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
87% 4% 6% 4%
Крахмал: 37.17 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 2.43 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.67 г
Галактоза: 0 г
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +49.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.