Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белый Хлеб и Кофе

Сравнить

Инфографика

Белый Хлеб vs Кофе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 43% 11% 135% 34% 20% 42% 64% 70% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 4.3% 0.38% 0.67% 0.55% 1.3% 0.26% 3% 0%
Содержит больше МагнийМагний +666.7%
Содержит больше КальцийКальций +7100%
Содержит больше КалийКалий +157.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36000%
Содержит больше МедьМедь +4950%
Содержит больше ЦинкЦинк +3600%
Содержит больше ФосфорФосфор +3166.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2230.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 133% 56% 90% 32% 20% 0% 0.5% 83% 8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 3.5% 18% 3.6% 15% 0.23% 0% 0.25% 1.5% 1.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3707.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +219.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2402.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +111%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +8600%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5450%
Содержит больше ХолинХолин +461.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
99%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 99.39 г
Другое: 0.47 г
Содержит больше БелкиБелки +7275%
Содержит больше ЖирыЖиры +16550%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +321.3%
Содержит больше ВодаВода +172.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 21% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.599 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
11% 83% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.002 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3893.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +160100%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Белый Хлеб Кофе
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белый Хлеб Кофе DV% diff.
Железо 3.61mg 0.01mg 45%
Витамин B1 0.533mg 0.014mg 43%
Селен 22µg 0µg 40%
Витамин B3 4.78mg 0.191mg 29%
Витамин B9 111µg 2µg 27%
Марганец 0.536mg 0.023mg 22%
Натрий 490mg 2mg 21%
Белки 8.85g 0.12g 17%
Углеводы 49.42g 0g 16%
Крахмал 37.17g 15%
Кальций 144mg 2mg 14%
Фосфор 98mg 3mg 14%
Витамин B2 0.243mg 0.076mg 13%
Калорийность 266kcal 1kcal 13%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Полиненасыщенные жиры 1.602g 0.001g 11%
Медь 0.101mg 0.002mg 11%
Кофеин 0mg 40mg 10%
Цинк 0.74mg 0.02mg 7%
Витамин B6 0.087mg 0.001mg 7%
Витамин B5 0.536mg 0.254mg 6%
Жиры 3.33g 0.02g 5%
Магний 23mg 3mg 5%
Фруктоза 2.43g 0g 3%
Насыщенные жиры 0.698g 0.002g 3%
Холин 14.6mg 2.6mg 2%
Калий 126mg 49mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.599g 0.015g 1%
Витамин E 0.22mg 0.01mg 1%
Чистые углеводы 46.72g 0g N/A
Сахар 5.67g 0g N/A
Витамин K 0.2µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.027g 0g N/A
Треонин 0.001mg 0%
Изолейцин 0.002mg 0%
Лейцин 0.005mg 0%
Лизин 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.003mg 0%
Валин 0.003mg 0%
Гистидин 0.002mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.166g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Белый Хлеб Кофе
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Белый Хлеб
3%
Кофе
Итоговая оценка минералов
56%
Белый Хлеб
1%
Кофе

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кофе
Кофе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кофе
Кофе содержит меньше вещества Натрий (Разница - 488mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кофе
Кофе содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.696g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кофе
Гликемический индекс продукта Кофе ниже (Разница - 73)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Белый Хлеб
Белый Хлеб дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Белый Хлеб
Продукт Белый Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Белый Хлеб
Продукт Белый Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients
  2. Кофе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171890/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.