Белый Хлеб или молочная сыворотка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами белый Хлеб и молочная сыворотка
- Белый Хлеб содержит больше калорий, чем молочная сыворотка. В то время как белый Хлеб содержит 266 калорий, молочная сыворотка содержит только 27 калорий.
- Белый Хлеб имеет больше железа, витамина B1, селена, витамина B3, витамина B9, марганца, клетчатки и меди, однако молочная сыворотка содержит больше витамина B12.
- Белый Хлеб покрывает вашу дневную потребность в железе на 44% больше, чем молочная сыворотка.
- Молочная сыворотка имеет меньше натрия.
- Белый Хлеб имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs) и Whey, sweet, fluid.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +187.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +206.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5916.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +2425% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +469.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +113% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +53500% |
| Содержит больше СеленСелен | +1057.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1380.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6359.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +180.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11000% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.61mg | 0.06mg | 44% |
| Витамин B1 | 0.533mg | 0.036mg | 41% |
| Селен | 22µg | 1.9µg | 37% |
| Витамин B3 | 4.78mg | 0.074mg | 29% |
| Витамин B9 | 111µg | 1µg | 28% |
| Марганец | 0.536mg | 0.001mg | 23% |
| Натрий | 490mg | 54mg | 19% |
| Белки | 8.85g | 0.85g | 16% |
| Крахмал | 37.17g | 15% | |
| Углеводы | 49.42g | 5.14g | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.28µg | 12% |
| Калорийность | 266kcal | 27kcal | 12% |
| Клетчатка | 2.7g | 0g | 11% |
| Медь | 0.101mg | 0.004mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.602g | 0.011g | 11% |
| Кальций | 144mg | 47mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.243mg | 0.158mg | 7% |
| Фосфор | 98mg | 46mg | 7% |
| Цинк | 0.74mg | 0.13mg | 6% |
| Жиры | 3.33g | 0.36g | 5% |
| Витамин B6 | 0.087mg | 0.031mg | 4% |
| Магний | 23mg | 8mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.383mg | 3% |
| Фруктоза | 2.43g | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.698g | 0.23g | 2% |
| Калий | 126mg | 161mg | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 0mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.599g | 0.1g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 46.72g | 5.14g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 5.14g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.027g | N/A | |
| Холин | 14.6mg | 16mg | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.047mg | 0% | |
| Лейцин | 0.078mg | 0% | |
| Лизин | 0.068mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0% | |
| Валин | 0.046mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +941.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +825% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +861.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +273.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +155.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.599 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +499% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14463.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67% |
