Белый Хлеб или мороженое-сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами белый Хлеб и мороженое-сэндвич?
- Белый Хлеб и мороженое-сэндвич содержат примерно одинаковое количество калорий. Белый Хлеб содержит 266 калорий, а мороженое-сэндвич содержит 237 калорий.
- Белый Хлеб содержит больше железа, витамина B1, селена, витамина B3, витамина B9, клетчатки и витамина B2, однако мороженое-сэндвич богаче медью.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 42% лучше покрывает белый Хлеб, чем мороженое-сэндвич
- Мороженое-сэндвич имеет меньше натрия.
- Мороженое-сэндвич имеет более низкий гликемический индекс (61), чем белый Хлеб (73).
Мы использовали Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs) и Ice cream sandwich в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +67.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1288.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +40.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +609.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +26.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +151.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +380.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +205.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +156.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +210.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +226.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +82.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +550% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.61mg | 0.26mg | 42% |
| Витамин B1 | 0.533mg | 0.111mg | 35% |
| Селен | 22µg | 3.1µg | 34% |
| Витамин B3 | 4.78mg | 1.566mg | 20% |
| Витамин B9 | 111µg | 34µg | 19% |
| Медь | 0.101mg | 0.254mg | 17% |
| Натрий | 490mg | 129mg | 16% |
| Крахмал | 37.17g | 15% | |
| Клетчатка | 2.7g | 0g | 11% |
| Витамин A | 0µg | 86µg | 10% |
| Белки | 8.85g | 4.29g | 9% |
| Жиры | 3.33g | 8.57g | 8% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.209mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.243mg | 0.146mg | 7% |
| Марганец | 0.536mg | 0.381mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.698g | 2.317g | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Кальций | 144mg | 86mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.599g | 2.661g | 5% |
| Витамин B6 | 0.087mg | 0.028mg | 5% |
| Фосфор | 98mg | 72mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.602g | 2.272g | 4% |
| Углеводы | 49.42g | 37.14g | 4% |
| Фруктоза | 2.43g | 3% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.05µg | 2% |
| Холин | 14.6mg | 8mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 4mg | 1% |
| Калорийность | 266kcal | 237kcal | 1% |
| Витамин K | 0.2µg | 1.3µg | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.4mg | 1% |
| Цинк | 0.74mg | 0.6mg | 1% |
| Магний | 23mg | 29mg | 1% |
| Чистые углеводы | 46.72g | 37.14g | N/A |
| Калий | 126mg | 115mg | 0% |
| Сахар | 5.67g | 18.57g | N/A |
| Транс-жиры | 0.027g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
Белки:
4.29 г
Жиры:
8.57 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
48.9 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +106.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +157.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.599 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.661 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.272 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +344.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +41.8% |
