Белый Хлеб или равиоли - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты белый Хлеб и равиоли?
- Равиоли содержит меньше калорий, чем белый Хлеб. Равиоли содержит 77 калорий, в то время как белый Хлеб содержит 266 калорий.
- Равиоли содержит меньше витамина B1, железа, селена, витамина B3, витамина B9, марганца, витамина B2, кальция и фосфора чем белый Хлеб.
- Белый Хлеб покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 38% больше, чем равиоли.
- Белый Хлеб имеет в 6 раз больше селена, чем равиоли. Белый Хлеб имеет 22 µg селена, в то время как равиоли имеет 3.5 µg.
- Равиоли содержит меньше натрия.
- Белый Хлеб имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта белый Хлеб составляет 73, в то время как гликемический индекс продукта равиоли составляет 39.
Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs) и Ravioli, cheese-filled, canned были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +53.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +336.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +387.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +105.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +96% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +204.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +528.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +84.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +40.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +620.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +203.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +350.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +97.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +455% |
| Содержит больше ХолинХолин | +53.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +286.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1050% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.533mg | 0.074mg | 38% |
| Железо | 3.61mg | 0.74mg | 36% |
| Селен | 22µg | 3.5µg | 34% |
| Витамин B9 | 111µg | 20µg | 23% |
| Витамин B3 | 4.78mg | 1.06mg | 23% |
| Марганец | 0.536mg | 0.176mg | 16% |
| Крахмал | 37.17g | 15% | |
| Витамин B2 | 0.243mg | 0.08mg | 13% |
| Белки | 8.85g | 2.48g | 13% |
| Углеводы | 49.42g | 13.64g | 12% |
| Кальций | 144mg | 33mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.602g | 0.182g | 9% |
| Калорийность | 266kcal | 77kcal | 9% |
| Натрий | 490mg | 306mg | 8% |
| Фосфор | 98mg | 50mg | 7% |
| Клетчатка | 2.7g | 1.3g | 6% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.272mg | 5% |
| Медь | 0.101mg | 0.142mg | 5% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.85mg | 4% |
| Цинк | 0.74mg | 0.36mg | 3% |
| Фруктоза | 2.43g | 3% | |
| Жиры | 3.33g | 1.45g | 3% |
| Калий | 126mg | 232mg | 3% |
| Витамин K | 0.2µg | 2.3µg | 2% |
| Магний | 23mg | 15mg | 2% |
| Холин | 14.6mg | 9.5mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.087mg | 0.102mg | 1% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.03µg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Чистые углеводы | 46.72g | 12.34g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 3.72g | N/A |
| Транс-жиры | 0.027g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.698g | 0.723g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.599g | 0.418g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
Белки:
2.48 г
Жиры:
1.45 г
Углеводы:
13.64 г
Вода:
80.91 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше БелкиБелки | +256.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +129.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +262.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +122.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.599 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.418 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.182 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +43.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +780.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.723g
