Белый Хлеб или сухое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами белый Хлеб и сухое молоко
- Белый Хлеб содержит меньше калорий, чем сухое молоко. В то время как белый Хлеб содержит 266 калорий, сухое молоко содержит только 496 калорий.
- Белый Хлеб имеет больше железа и витамина B3, в то время как сухое молоко имеет больше витамина B12, фосфора, кальция, витамина B2, калия и витамина B5.
- Сухое молоко обеспечивает на 135% больше дневной нормы витамина B12
- Сухое молоко содержит в 8 раз меньше железа, чем белый Хлеб. Белый Хлеб содержит 3.61 мг железа, в то время как сухое молоко содержит 0.47 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте белый Хлеб ниже.
- Сухое молоко имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сухое молоко составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта белый Хлеб составляет 73.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs) и Milk, dry, whole, without added vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +668.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1240% |
| Содержит больше СеленСелен | +35% |
| Содержит больше МагнийМагний | +269.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +533.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +955.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +351.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +691.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +88.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +639.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +163.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +395.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +323.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +247.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +704.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.25µg | 135% |
| Фосфор | 98mg | 776mg | 97% |
| Кальций | 144mg | 912mg | 77% |
| Витамин B2 | 0.243mg | 1.205mg | 74% |
| Насыщенные жиры | 0.698g | 16.742g | 73% |
| Железо | 3.61mg | 0.47mg | 39% |
| Жиры | 3.33g | 26.71g | 36% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 2.271mg | 35% |
| Калий | 126mg | 1330mg | 35% |
| Белки | 8.85g | 26.32g | 35% |
| Холестерин | 0mg | 97mg | 32% |
| Витамин A | 0µg | 258µg | 29% |
| Витамин B3 | 4.78mg | 0.646mg | 26% |
| Цинк | 0.74mg | 3.34mg | 24% |
| Марганец | 0.536mg | 0.04mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.533mg | 0.283mg | 21% |
| Витамин B9 | 111µg | 37µg | 19% |
| Холин | 14.6mg | 117.4mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.599g | 7.924g | 18% |
| Витамин B6 | 0.087mg | 0.302mg | 17% |
| Магний | 23mg | 85mg | 15% |
| Крахмал | 37.17g | 15% | |
| Калорийность | 266kcal | 496kcal | 12% |
| Клетчатка | 2.7g | 0g | 11% |
| Селен | 22µg | 16.3µg | 10% |
| Витамин C | 0mg | 8.6mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.602g | 0.665g | 6% |
| Натрий | 490mg | 371mg | 5% |
| Углеводы | 49.42g | 38.42g | 4% |
| Фруктоза | 2.43g | 3% | |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Медь | 0.101mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин K | 0.2µg | 2.2µg | 2% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.58mg | 2% |
| Чистые углеводы | 46.72g | 38.42g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 38.42g | N/A |
| Транс-жиры | 0.027g | N/A | |
| Триптофан | 0.371mg | 0% | |
| Треонин | 1.188mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.592mg | 0% | |
| Лейцин | 2.578mg | 0% | |
| Лизин | 2.087mg | 0% | |
| Метионин | 0.66mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.271mg | 0% | |
| Валин | 1.762mg | 0% | |
| Гистидин | 0.714mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
Белки:
26.32 г
Жиры:
26.71 г
Углеводы:
38.42 г
Вода:
2.47 г
Другое:
6.08 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1374.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +197.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +702.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +207.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.599 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.742 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +140.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1222.9% |
